まずは自宅トレかカーブス、物足りなくなったらスポーツジムやパーソナルトレーニングがおすすめです
以前、運動を始めるなら何からすればいい？
という質問に対してのブログを書きました。
とりあえず、踏み台昇降がおすすめですよ、連続15分を目標にしてみてね
という内容です。
慣れると意外とできる運動なので、コツコツと続けれる人もいますが、単調な運動なので退屈といえば退屈です。
なので、ちょっと外の空気も吸いたいわ、どこか私でも通えるジムはないかしら、となったときの選び方をお伝えします。
カーブスじゃ物足りない、若いころから運動を続けている、プールやヨガもやりたい、という方には、いわゆる大手の総合型スポーツジムがおすすめ。
料金体系も色々あって、自分に合うのを選べるし、筋トレだけでなくスタジオレッスンやプールもあって、あれこれできるのもメリットです。
ただ、時間帯によっては混むのでマシンの順番待ちが必要になることもあるのと、マシンの使い方や泳ぎ方など、ざっくりとしたレッスンはあっても、毎回細かい指導を受けれるわけではないことが多いです。
プールやスタジオは特にいらないし、筋トレだけをがっつりやりたい、ある程度やり方はわかっているし、メニューも自分で組んでやれるよって方、
昼間だけじゃなくて、早朝や仕事帰りの遅い時間にも通いたい、という方は
最近あちこちで見かけるようになった24時間ジムがおすすめ。
ただ、トレーナーがいない時間帯があるのと、店によってはマナーが悪かったりするという声もあるようです。
まる福も西明石にある24時間ジムに通ってます。
基本は昼休みに行きますが、仕事終わりの夜に行くこともあります。
※エニタイムじゃありません！
ある程度、期間を区切ってがっつり目標に向かってトレーニングしたい、食事も含めて多方向から指導してほしい、毎回細かくトレーナーに指導してもらいたいという方は、パーソナルジムがおすすめ。
ほとんどが個人経営で完全予約制なので、マンツーマンでレッスンを受けることができます。
メニュー作成や強度設定、食事指導など、短期間で結果が出るプログラムを作成してくれますが、その分費用が他に比べて高くなるのは仕方ないですね。
今はフィットネスブームで、昔に比べて選択肢も増えたし、気軽に運動を始めやすい環境なのは間違いありません。
ほとんどジムでお試し体験もできるし、気になるジムがあれば行ってみるのが良いですよ。
運動して汗をかくのって慣れると楽しいですよ！
「運動を始める前に、しっかり動けるように調整してほしいなー」という方は、まる福の整体を試してみませんか？
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