昨夜、就寝前のこと。
久々に40kg台に乗りましたの。
涙ぐましい努力を続けましたわ(ﾉ_･｡)
嘘だけど。
夏の間にムッチリになろうと思っていたのに
8月頭には38kgを割りましてね。
さすがに怖くなって、
真面目にカロリーコントロール
やってみました。
目標体重45kg。
運動量普通程度で係数30を掛けると、
1350kcal。
それに400足した1750kcalを
毎日摂ると、
1カ月に2～3kg増やすことが出来る
･･･はずなのだけど、
その程度ではビクともしない。
むしろ減る？
なので、一日2000～2500kcalを
続けてみました。
ちょうど１カ月で２kg増えたので、
私の場合、体重UPには
これくらいのカロリーが
必要ということみたいです。
カロリー管理に、
iPhoneアプリのカロリーママが
便利でした。
身体が楽なベスト体重には
あと1歩。
7号がジャストサイズになるには
あと2歩。
年内には到達したいな。
鶏ガラ女、卒業よ( ´艸｀)
さて今日は、相方さんと一緒に
クレイジーケンバンドの公演に行きます♡