不眠症

感謝してます

本日は不眠症です

不眠症の原因は大きくわけると
病的なモノと
霊的なモノとよくお伝えしてます
が
意外にも運動不足が原因という場合があります

カラダが疲れていると眠くなることが普通なので
体力が余っている場合には眠くなりません

結果的に眠くない
眠れないと感じてしまい
悪循環に陥ってしまうが原因だと思います

そんな場合は
クタクタになるまでカラダを動かすことです

いっぱい汗をかいてお風呂に入ってみることです
ただし
持病がある人は医師に相談してみて下さいませ

現代の人たちは
カラダの疲れより
脳の疲れの方が多いです

脳を使うよりカラダを使うことが多ければ
眠れるようになります

不眠症の人の多くは
運動不足という単純な原因だといえます