からだがととのうポイント

呼吸は吐く🌱
先ずは吐き切る
吐き切ると自然に空気が入る

出すのは筋肉使う
吸うのは自然に緩めるだけで入る
出し切るところがポイント黒猫

出し切るのは体力使うむずかしい、忘れてしまう
入れるのは出し切った所に自然と入る🫧
力を緩めるだけで入ってくる
新鮮な空気はガソリン
姿勢と軸が整う方法
包まれる感🌱