セリアで可愛い猫ちゃんのパネル見付けた♡

こんにちは

この前セリアに行ったら、こんなに可愛い、インテリアアートパネルを見付けました

これ100円には見えないと思います

か。。。可愛い

ここからはダイエットの話

ダイエットをするにあたって、私の体の状態はどうなんだろう‎🤔と思い、糖尿病とかを専門にしている内科へ行って来ました。

血液検査、尿検査をして、当日わかる検査結果のみを見る限り、異常無し。

後の結果は8月です。

糖尿病の検査をしたのは、母が糖尿病予備軍と言われたと聞いたので、遺伝の関係で、ここで1度検査をしておいたほうが良いかなと思って。

あとダイエット前の数値を知っておきたいなと思いまして

こんなに体重があるのに、肥満でも高度肥満症には入らないらしく、まず薬とかを使わずに、生活を見直す事から始めて見る事になりました。

①1日きちんと3食食べる。

②タンパク質を摂る(朝食はオイコス、SAVASなどを摂るだけでも違うみたいです。)

③運動は3週間続けると、癖づいて来るそうで、軽くても良いから3週間まず頑張る。癖をつける。

何kg痩せたいですかと聞かれて、

『 痩せられるだけ。』

と思わず答えましたが、希望は私の身長から算出する60kgちょっとまで落とせたらな〜とは思ってしまいます。

でも、とりあえず、7kg減で〇9kgを目指す事になりました。

と言う事で、まずスーパーに行き、オイコスヨーグルトとSAVASを探すと、スーパーではSAVASの方が安かったです。

それでも139円するので、今度の休みに、コストコにオイコスを買いに行く事にしました。

オイコスはコストコが1番安い。(全部同じ味になりますが)

これで次の診察まで4週間、取り敢えず続けてみます。

私今まで1日3食きちんと食べられる事が少なくて、これを期に正したいと思います

後は、遅くても19時台に夕飯を食べる事。

旦那が現役時代、23時代に食べる事もざらでした、普通の人の夕飯の時間に間食して、夜また食べる事もありました。

これからは19時には食べ始めます💪

それからそれから。。。

今日機種変して来ます。

スマホが馴染むまで、暫く更新が無いかも知れませんが、心配しないで下さいね

以前から電池パックも異常が出ていて、画面も固まるようになっていたのですが、この前ついに、暫く電源も落ちないと言う症状が出たので、データーが飛ぶ前に行ってきます🚗³₃

4年使いましたから、スマホも使用頻度が高いのに、ここまでよく頑張ってくれたと思います感謝