2024.06.01 糖尿病の方の朝食 ➕私の朝食

上の丸いパンは、

全粒粉入りのパン。

何もつけずに食べます。

私のワンプレートおかず。

ごはんは、わかりにくいですが、

発芽玄米混ぜたご飯です。

白米3発芽玄米1　の割合

で炊いてます。

メーカーおすすめは、　

白米2発芽玄米1　の割合

少しでも身体に良いものを食べたいので。