外房有料60円往復練習

今日は外房有料往復練です。

天気もよく走るには良い感じでした。

しかい

スタートから向い風です。

結構辛いです。

出来るだけ速度を上げて走るように心がけます。

そして速度維持で上るようにし登り切りは速度を維持しながら走り切るようにする。

そして最後の平地は４０キロを切らない様に走しる。

そして今日はおしましい。