ローラー練の日々

今日もローラー練です。

最近300W維持が全く出来ないので

メニュー変更。

275～300W、65～80rpmで5分、8分、11分の3セット。

レスト2分。

420Wで1分2セット。

レスト1分。

 

出来る事から着実にという事で。

ちょっと弱めにしてモチベーションアップ。

何時か300W、10分で4セット出来るようになれればいいなー