姿勢を変えること

こんにちは。

寝返りの激しさは折り紙付きの丸地です。

2段ベッドから落ちて、

目覚めることなくまた2段ベッドに

登ったことがあります・・・。

さて、

最近、今流行りの昇降式のデスクを買いました。

買ったのは、イケアのこちらのデスク。

IDÅSEN イドーセン

https://www.ikea.com/jp/ja/p/idasen-desk-sit-stand-black-dark-grey-s49280952/

散々悩んだ挙げ句、思い切って買いました。

いやー、すごく良いです！

このご時世で、

どうしても自宅での作業の時間が

長くなっている人も多いと思います。

私も全く同じ状況で、

ずっと座って仕事をしていたのですが、

どうしても同じ姿勢が続いてしまい、

集中力が落ちてしまうことがありました。

それが、立って仕事ができることで、

気分転換もできるようになりました。

不思議なもので、

姿勢が変わると、何だか気持ちまで変わります。

少し話は変わりますが、

私の仕事部屋には、ホワイトボードを

置いています。

研修の内容など、

アイディアを広げたり整理したりする時に

使っています。

私にとってはなくてはならない存在です。

確かに、文字を書くという意味では、

ノートでも構わないのですが、

私にとって重要なのは、姿勢です。

どうしてもノートを机に置いて下を向いて書くと、

アイディアが広がらないのです。

ホワイトボードで前を向いて書くことで、

ひらめきが生まれたりします。

このように、どのような姿勢でいるかが、

心の状態に大きく影響を与えるのです。

猫背をすれば、憂鬱な気分になるし、

背筋を伸ばせば、前向きな気持ちになる。

その心の状態でいるために、

相応しい姿勢があるのです。

そして、その姿勢に相応しい心の状態になるのです。

下を向くのではなく、

前を向いて書くことで

アイディアが広がる。

立って仕事をすることで、

気持ちが切り替わる。

自分で決められます。

「あなたがなりたい心の状態は何ですか？」

「その状態に相応しい姿勢は？」

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

では、また。

丸地

※体験コーチングの申し込みは以下のフォームから

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慣れること

こんにちは。

トイレの蓋は必ず下ろす丸地です。

妻の教育の賜物です。。。

結構よく聞く話ですが、

男性の多くは、トイレをした後に、

蓋を降ろさない人が多いそうです。

このことに不満をもつ女性が多いと

言われています。

私も多分にもれず、

トイレの蓋どころか、

便座も下ろさない方でした。

結婚後に最初に妻から注意されたのが、

このトイレの蓋についてでした。

同じという方もいるのではないでしょうか？

慣れるまではとにかく大変でしたが、

慣れてしまった今は、

逆に蓋を下ろさないと気持ち悪い

くらいになりました。

人間って、慣れるんですよね。

今回、コロナの件があって、

5月からの企業研修はオンラインで

実施していました。

最初の数回は研修後に反省することが多く、

違和感の方が大きかったのですが、

週2回のペースで行っていると、

段々と慣れていきました。

6月に入って、一部実際に集まって研修を

行ったのですが、

逆にこっちの方に違和感を感じました（笑）

人間の慣れる力は、本当にすごいと思います。

今、このような社会情勢の中、新たな

働き方や生活の仕方が求められています。

慣れないことに戸惑っている方も

いるかもしれません。

一方で、すでに新しい生活にも

すっかり慣れたという方もいると思います。

中には、元の生活に戻りたくない、

という声を聞くこともあります。

人間の慣れる力は偉大です。

しかし、慣れることには怖い側面もあります。

慣れてしまうと、

中々それを変えようと思えないのもまた、

人間です。

やらないことに慣れる。

努力しないことに慣れる。

学習しないことに慣れる。

これらが当たり前になると、

中々抜け出せなくなってしまいます。

これを変えようとすると、

ものすごい違和感を感じますから。

さらにたちが悪いのは、

私達は慣れていることにすら

気づいていません。

自分にとって当たり前ですからね。

ここから抜け出すためには、

まず自覚することが重要です。

自問自答することでも自覚できますが、

一番は他の人からフィードバックしてもらうこと。

フィードバックをもらい、

行動を変えてみて、気づくことができます。

研修もやってみて気づいたし、

トイレの蓋も、妻から言われて気づきました。

自分自身に問いかけてみて下さい。

「あなたは、何に慣れていますか？」

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

では、また。

丸地

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一文字違うこと

こんにちは。

言いまつがいの多い、丸地です。

久しぶりの研修は、カミカミでした。。。。

さて、先日、コーチ仲間と、

小学校で始まるプログラミング教育について

話をする機会がありました。

その方は元々ソフトウェア会社で働いていた方で、

プログラミング教育を良いものにしようと

活動をされています。

私には子どもがいないため、

なんとなく今年から始まるらしい、

ということしか知らなかったのですが、

話を聞けば聞くほど、興味を持ちました。

そして、プログラミング教育についての

勘違いにも気づくことができました。

私はてっきり、今度のIT社会にむけて、

プログラミングができる人材を増やしていこう、

ということだと思っていたのですが、

実は、全く違うそうです。

本来の目的は、

プログラミング教育を通して、

問題解決能力を身につけていくこと

だそうです。

そうです。

「プログラミング“を”学ぶ」

のではなく、

「プログラミング“で”学ぶ」

のです。

一文字違いで、大きな違いですね～

企業研修の中で、目標管理制度について

話をする機会があります。

目標管理制度でも、

同様の勘違いが結構あります。

つまり、目標管理とは、

「目標“を”管理する」

のではなく、

「目標“で”管理する」

これが元々の意図なのです。
 

感じ方や見え方が何となく変わりませんか？

コーチングでは、目標について、

このように話すことがあります。

「目標“を”達成すること以上に、目標“で”達成することが重要ですよ。」

何だか、言葉遊びみたいですが、

私がとても大切にしている事です。

私達は、つい目の前の目標に囚われて

しまいがちですが、

大切なのはその先にある目的です。

目標は手段に過ぎないはずです。

しかし、時に手段が目的化します。

すると、

「目標達成できない自分はダメだ」

「できそうにないから目標を立てたくない」

と言った考えが出てきます。

心当たりのある人もいるかも知れません。

こう考えてみてください。

「達成できないから目標を立てる」

目標で達成するという考え方なら、

目標が達成できたかどうかは過度に

気にする必要はないのです。

では、最後に質問です。

「その目標で達成したいことは何ですか？」

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

では、また。

丸地

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理由を作ること

こんにちは。

欲しい！と思っても、なかなか購入に

踏み切れない丸地です。

我ながら、優柔不断です・・・

さて、今回のコロナ騒動によって、

急速に進んだ感のある「リモートワーク」。

いかがですか？

もう慣れてきましたか？

それとも、まだイマイチ自宅だと集中できない、

という人もいるかもしれません。

私の周りでは、リモートワークが快適すぎて、

もう会社に行きたくないという人もいます（笑）

私も企業研修がキャンセルになることが多く、

自宅で仕事をする時間が増えました。

これまでも、自宅で仕事をすることが多かった

のですが、

集中力が切れたときにはカフェなどに

移動して仕事をしていました。

それができなくなり、今は完全に自宅で

仕事をしなければならない・・・。

困ったことになりました。

そこで、自宅で集中して仕事をできるように

するため、色々と購入しました。

例えば・・・

・コーヒーメーカー（ミル付き）

・iPad Pro

・デスクライト

・PCのキーボード

細かいものを入れれば、もっとあります。

結構買っていますね～

これらのものは、

ずっと欲しいと思っていたのですが、

なかなか購入に踏み切れなかったものたちです。

それが今回、

リモートワークという理由を得たことで、

思い切って買うことができました。

私達は、やりたいと思っていても、

中々動けないことがあります。

そんなときには、理由を探してみてください。

やる理由を見つけるのです。

そして、それを言葉にする。

ある研究によれば、

理由があることが大切で、

その理由が論理的に正しいかどうかは

関係ないそうです。

コーチングでも、理由を尋ねることがあります。

しかし、必ずしも理由が明確とは限りませんし、

理由があっても、わざわざ言葉に

したことがないという人も多いです。

だからこそ、あえて

「○○だから△△する」

「○○のために△△する」

という形で言葉にしてもらいます。

時には、理由を作ってもら事も。

そうすることで、

私達は行動ができるようになるのです。

思い切って私が色々と買ったように（笑）

でも、このテクニックは、

悪い方にも使えますから、気をつけてくださいね。

そっちの話は、また後日。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

では、また。

丸地

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情報をアップデートすること

こんにちは。

健康診断前に、慌てて体に良さそうなものを
食べる丸地です。

完全に、気休めです（汗）

さて、緊急事態宣言も全国に解除となりましたが、
いかがお過ごしでしょうか？

体調は万全ですか？

先日友人達と話していたら、

外出自粛の影響で
体調を壊している人がいる一方で、

反って健康になった、という人もいました。

面白いですね～

私もこの機会に健康になろうと思い、

健康についての最新の研究成果が
書かれている本を読んでみました。

驚くことが多い本でした。

一昔前には良しとされていたことが、

今は悪とされていたり、

逆に悪とされていたものが、

実は体に良いこととなっていたり・・・。

いや、面白いですね～

例えば卵。

昔は1日1個と言われていたと思いますが、

今は積極的に食べた方が良いそうです。

これは、知っている人は多いですかね？

それ以外にも、

これまで自分にとって常識だったことが覆され、

夢中で本を読んでしまいました。

本を読んで改めて思うのですが、

もしかすると、一番身近な人間の身体のことが、

一番分かっていないのかもしれないですね。

たまに聞く話ですが、

『海底の謎は、宇宙の謎よりも多い』

とも言われています。

意外と、遠い“むこう”のことよりも、

身近な“こちら”のことの方が

分からないのです。

これは、個人レベルでも同じだと思います。

実は、自分自身のことが一番分からないのです。

私達は、相手のことは良く観察し、

理解しようと努めるのですが、

自分自身を観察し、理解を深めることは、

つい後回しになりがちです。

特に、仕事で成果を上げている人ほど、

その傾向があるように感じます。

（当然、個人差はありますが・・・・）

だからこそ、成果を上げている人ほど、

コーチングは必要なのだと思います。

古い自分自身の情報で頑張っていませんか？

自分自身についての情報をアップデートしませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

では、また。

丸地

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