浮腫んでる〜！
と騒いでいた前回のブログ。
浮腫みとり生活を・・・
なんて意気込んてたのに、なんと、ウンが出ない生活になってしまった
わりと快便派なんで、３〜４日これは辛い。
１月から食べてる毎朝の『ヨーグルト＋おからパウダー＋レーズン』
腸が慣れてきたんでしょうか？
ヨーグルトの種類を統一してないからかな？
（買い物行った時に、その日の特売品を買うんです）
お腹痛いのに出ない。
やっと出てもヒョロヒョロ〜
（コロコロではない）
っという事だったけど、
なぜか今朝、無事にスッキリしてます。
かなりスッキリ！
仕事で新しい案件が入ってかなり緊張してた状況だったから、体も緊張してたのかな？
（デリケートやな・・・）
まあ、これはこれで良かったですね。
ストレスですね！
引き続き浮腫みとり忘れずに
今日も水飲んで
漢方忘れずに飲んで
カリウム取りましょう
あっ、そうそう、
さっき、あすけんのダイエットの基本っていう記事を読み直して喝入れ直したので、ほんとはそのことを書こうと思ってたんやった
画像貼っときます。
これは、１か月に10kg落ちたのは脂肪じゃないよっていうお話。
短期間の増えた減ったは水分。
今の私は1500カロリー生活で精一杯の食事管理。
233kcal減らせないなら１日6000歩
歩きましょうってことだね。
歩きましょうってことだね。150kcal（1食50kcal）減らして3000歩でもいいか。
体調みながら心がけようと思います。
今週も、これはこれで良いと思える週末にいたしましょう。