１０月始まりの日。
良い天気でございます
９月１日から、まったーく動かず！
（ピンクの下部分の0.03つは、9/1からの変化です）
１か月折れ線グラフも、上下あれど綺麗に８２キロラインですね
１０月のダイエット生活
①１食主食置き換え
②スクワットチャレンジ
③ 食前＆食間に水200ml
上の2点は１週間ほど前から始めていて、体重の変化は出ていません。
強いて言えばスクワット後に増えてるけど・・・
まあ、あまり気にせず、淡々とコツコツと、楽しくやっていけたらと思います。
スクワットチャレンジ、楽しいですよ〜！
ちょっとしんどいのはお水。
食前３回＋食間２回で、それでも１リットルですよ。
コレステロールの病院では２リットル飲めと言われていますが、
いや〜、けっこう大変だ
珈琲も飲むけど、
「珈琲は水分じゃない！毒！」
と先生は言う。
なので、私の場合
水分は純粋に『水のみ』
ということで数字出しています。
そんなこんなで、今月もこれはこれで良しと思える１か月にいたしましょう🎶
最後まで読んでくれてありがとうございました
昨日は普通のゆっくりスクワットを１０回しました。
筋肉痛がぁぁ痛かったから、浅く、ゆるくね
これはこれで良しです
