私の食事制限
2022年11月にIgA腎症と診断されてから、始まった食事制限。
今のところの制限は、以下３つ。
1日あたり
カロリー 1400Kcal
たんぱく質 40g
塩分 6g
食べたもの全てアプリに入れて管理してたこともあったけど、数ヶ月やったら疲れ果ててしまって…
いつもの食事なら、カロリーと塩分は大丈夫
ってことで、アプリの入力はやめました。
たんぱく質は難しい…
すぐに食べすぎちゃう
最近は、外食や食べ慣れてないもの食べる時だけアプリに入れて、たんぱく質何g食べてるか、確認してます。
たんぱく質制限してると、
『食べられるものが全くない
』って思いが拭えず。
でも、私はやっぱり、美味しいものを楽しく食べたーい
最近は、おやつを充実させることで、1日の満足度を上げてます
野菜中心のおかずだと、カロリー足りない事が多いから、カロリー摂れてたんぱく質少なめのおやつを探してます
あとは、外食したくなったら、ランチじゃなくてモーニングへ行くように
朝から活動的ってだけで、普段怠け者の私はテンション上がる
制限あっても、楽しんで気分良く食べたい