旦那に半ば強引に、申し込まれてしまった、
「AYA's WORKOUT LIVE」に参加して来ました。
場所は豊洲PIT！
この飲料水の宣伝でもあったのでしょう！
筋トレ大好きな男女で、会場内は熱気ムンムン（笑）
クロスフィットトレーニングというトレーニング。。。
6分間のトレーニング＋3分間のインターバルを3セット
有酸素運動30回、スクワット15回、腹筋12回 腕立て伏せ10回を1セットとし、
1セット目から3セット目へ進むにつれ、だんだんハードな内容になっていて、
とにかく6分間の間プログラムをひたすら行う…
あくまで自分のペースで…
はっきり言ってキツイ…キツかった…
限界まで追い込んでトレーニングをする…
何がキツイって、スクワット
普段、ヨガは行っていますが、
大きな筋肉は使うトレーニングは行わないようにしているので…
いやーキツかった
終わった後は、汗が噴き出し、足ガクガク
帰りの駅の階段が辛かった
今朝、起き上がれなかったら、どうしようと思いましたが、無事（笑）お弁当作れました‼︎
と思いましたが、無事（笑）お弁当作れました‼︎筋肉痛は、思ったほど酷くなく…ありますよ…筋肉痛（笑）太腿に…
腕は少し重いかな？
あとお腹に筋肉を感じます（笑）
おそらくあと数回トレーニングしたら、割れると思う…(筋肉つきやすいので（笑）)
なんとなく今朝は、エネルギーがみなぎってる（笑）
昨夜も、久しぶりに爆睡‼︎
なんだかスッキリ‼︎
ようは、やっぱり運動するって良いよね‼︎ってことかな？
AYAさん…すごい筋肉でした‼︎それ以上に、カリスマ性とトークが面白くて、なんか改めて、インストラクターとは…と、勉強になりました！
しかし…明日、筋肉痛が悪化するような気がするのは、気のせい？歳のせい？笑
今日は、ヨガクラス２つ教え…頑張ります