こんにちは、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
さてさて、だいぶダイエットなれてきました。
秋ごろには「先生、少し痩せました？」と言われることがたまに。
「そうなんです、ダイエットしてて」というと「引き締まってきましたよね」と。
まずはお尻回りが落ちてきて足が引き締まってきました。それは、たぶん私がメインでやっているこれのせいかな。
一番、おしり足を使っているので。
で、次におなか回りから上半身、最後に首とか顔かな。下から上という感じです。
そして、おしりの脂肪が落ちてしまってくると、お風呂の椅子が若干痛いような。
座り方なのか、今まで脂肪がクッションになっていたからかな
こんにちは、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
もうだいぶ慣れてきた脱米です。
そして日曜は朝昼ご飯を抜いて夕飯を18時くらいからつまみ食べながらビール飲んでワイン飲んで日本酒飲んで
という感じでしたが、それを土曜日祝日も同じにしました。
日曜日祝日は、仕事お休みなので夜遅くならないので確実に夕方から食べれる。だから、1食にしていたのですが、
土曜日もだいだい夕方には仕事終わるので、じゃあ、土日祝を夕方まで脂肪燃焼日ということで、水分はとりますが
食べ物は夕方からということにしました。
そのぶんその日は、基本なんでも食べられるとストレス解消日！
夕方17時～18時くらいからうまみ食べながらビールをゴクゴク！最高です！飲んで食べて、そのあとデザートいったり
ラーメンいったり（笑）・・・でも、だいぶ量も減ってきたような・・・。胃が小さくなってきたのか、あまり入らないような
目は食べたいが、あまりはいらない。
夏くらいには、60キロを切るくらいになってきました。
おはようございます、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
先日、自宅の花壇に、秋に植えたチューリップの球根が咲き始めました！
が、
左の小さく咲いている赤紫色の短い茎で咲いているのと、右側手前の大きなピンクのつぼみでこの後咲くのですが
同じ種類の球根で買ってきて植えたのですが、なんでこんなに違いがあるのか
ま、咲いてくれたのでよしとしましょう！
こんにちは、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
脱米とタイトルにありますが、アメリカと離れるというわけではありません。
米（白米）と離れるという意味です。
まぁ順調に少しずつ減ってきた体重。ここで新たなことを追加しました。
その頃、米が高いとかないとか言われてるしここで、米を減らしてみようかな～と。家計にもいいし。
月曜から金曜の夜は確実に米を食べない。そして、昼ご飯も極力白米を減らすか抜くか。
おかずのみにしました。
いや～おなかすきますよ～。でも、やることにしたので我慢しましたよ～。
1か月くらいは、飴や小さい一口用のチョコレートを一応用意しといて、もし低血糖とかになったら食べるみたいな。
面白いことに、カレーも白米いらなくなりますよ（笑）その分、ルーと野菜をちょっと多めに食べてしまう。
でも、あのカレー食べすぎたときのおなかの満腹感食べすぎてしまったなぁという罪悪感がない！
これはとても体的にもよかったですし、今でも白米少しか若干いらないかなぁというのは続いています。
おはようございます、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
まぁまぁの天気ですかね。
週末は暑くて半袖でした。
群馬のお土産いただきました。
ありがとうございます、ごちそうさまです。
ほしいもです！
ほしいもと聞くと茨城を思うかもしれませんが、群馬の赤城もおいしいですよ！
おはようございます、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
順調に痩せているときに、こんなことを聞かれました。
「先生、少し瘦せました？何かやってるんですか」今やっている現在進行形の話したら
「よく聞く骨盤矯正ダイエットとか骨盤巻くだけダイエットとか○ツボダイエットとかありますけどどうですか？」って。
この話、よく聞かれます。そして必ず私はこう言います。あくまでも個人の感想意見です。
「絶対に痩せません！もし痩せるなら、私めっちゃ儲かってます！でも、そんなに儲かってないし（笑）」
骨盤矯正を３０年近くやっているこの私が言うから間違いないです！
結局ついている脂肪をなくすとしたら、取るか燃やすかしかないんです！取るというのは、簡単に言うと脂肪吸引
燃やすというのは脂肪燃焼（運動）です。だから、絶対に痩せないですし、そんな簡単ではないです。
覚えておいてください！
脂肪をつけるのは簡単だが筋肉をつけるのは大変！脂肪を落とすのは大変だが筋肉を落とすのは簡単！
その方にはこう言いました。
「私が自分の体を使って実験してみますから見ててください」と。
こんにちは、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
ダイエットを始めて1か月くらい。大した成果もでずに、でもどうしたものかなぁ・・・
やっぱりやり方違うのかな～と思っていたところテレビで日ハムの清宮選手が出ていました。
そして、ビックリしたんです。
だって、だいぶ痩せていたから！
新庄監督から言われて痩せたとか。記者の方がどうしたんですか？って。
そしたら、朝起きてまずはウォーキングしたんですって。
えっ！それだけ・・・ま、他にも何かしたんでしょうけど。
それで・・・あっ！そうかって！ひらめきましたよ！
これは、あくまでも自分の考えなのであっているかどうかは知りませんよ。
エビデンスがあるわけでも何もないので、医学的にも根拠があるわけではないので、
ただおっさんが言うてるわという感じで読んでください。
今まで、朝ごはんを７時に食べて８時過ぎから運動していました。
そうすると朝ごはんを食べたものを運動で消費していたのかな？と。
それなら、朝ごはんを抜いて空腹の状態で運動する。
そうするとおなかの中に何もない状態なので運動をするのに燃焼する物がない。では、何を燃焼させて体を動かすかと
体や脳は考えて・・・体についている脂肪を燃焼させて体を動かす。
これを清宮選手もやったのかな？
まずはやってみようと。
いや～久しぶりのかなりの空腹感！おなかがめっちゃ空いてるけど昼過ぎまで我慢！
この空腹感が、なんか脂肪燃焼されてるな～と感じてきましたよ笑
まずは、そのやり方で１か月後
そりゃ痩せましたよ！！！
よくわからん考えでやりましたが。
確か４キロ位痩せました。ま、それでも、６３キロちょっとしまったかなという感じでしたね
つづく
雨ですかね、風も強いですね。金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
ここのところ、ダイエットの話を書きながら頂き物の紹介もしています。
先日いただいたあんバタパン！めっちゃおいしかったので紹介します。
まずは、ありがとうございます、ごちそうさまでした。
そして
こちら！
岡田謹製あんバタ屋のあんバタぱんです。
めっちゃおいしかったしペロッといっちゃいました。
ま、いつものように、クリニックのベットの上にのせての撮影写真
これは、バター（笑）カロリー高いだろうな～
おはようございます、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
毎朝、運動をして夕飯白米を抜いてあまりストレスをかけずに始めたダイエット。
１か月弱で
体重は、
－２キロ・・・涙
ま、そりゃそうだろ（苦笑）
だって、週４酒飲んでて、しかも飲んでたらお菓子食べて、しょっぱいのいって甘いのいって・・・
朝ごはん、昼ご飯は普通に食べて・・・
だろうな。これで痩せてたらめっちゃ簡単だよな～。
で、どうしようと思っていたらあるニュースをみました！
これだっ！と思いました。
また
ど～も、金町整体 丸山カイロプラクティックセンターです。
では、まず何から始めたのか？というところですよね。
まずは、月曜から金曜まで例の
これをこぐ。
基本的には、1日４５分から６０分。そして、夜ご飯をおかずとみそ汁だけにして米は食べない。
土日は普通に食べて、
お酒は、火曜、木曜、土曜、日曜、祝日というふうに決めました。
あまり、節制しても続かないだろうなと思い若干緩めに始めました。
そして、１か月後・・・
