I am　マイナスのちプラス　～第3章～

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30Dec
- ローマ３部作
  クリスマス過ぎたら、レスピーギのローマの松ローマの祭りローマの泉のCD💿を欠けています。『第九』だろうよーって方もいると思いますが…『ローマの祭り』は昔、大学生の頃、吹奏楽部でトランペットで奏でました（初心者だったので、吹いたフリ、カナシー）だからか、何故か今でも聞いてしまいます私の中では、奮起と初心に帰る曲でもありマス最後いろいろカッコつけましたが、今年一年お付き合いくださいましてありがとうございました…皆さま、良いお年をお迎えください！
25Dec
- ネットのフリマにて　初・売り上げました
  突然ですが…今までは、Y****オークションにハマり、やたらめったら頑張ってた過去がありました。それから早いもので20年以上経過してネﾌﾞﾙﾌﾞﾙ最近、どうしても手放したくないが、モノを新しく変えたため、居場所を失ったFAXプリンタ複合機がありまして。家族で大変世話になった一品だし、不燃ゴミにしたくない、まだ動くし、どうにかしてあげたい！そこで、時間もあったので、フリマに出したんですわ。写真の枚数をかなりあげて、中古で、「傷ここにアリマス」などわかりやすくしました。買ってくれる人が現れたッ！！！ありがとうね、ありがとうね～。信じられないくらい嬉しかった。だって、息も絶え絶えの複合機、（でも基本はできているが）そして、時代の流れとともに、出品や、受取等の流れなど段取りがめちゃくちゃわかりやすく、変わっていた・・・。少しずつ、出していこうか・・・コワレモノそしてメリークリスマス
19Dec
- まいばすけっと、お好きですか？きこりの切株は？
  イオン系列の「まいばすけっと」普通のイオンより小さなお店ですが、生鮮食品＋コンビニのような感じですね。実はそこでしか売ってなかったチョコレート菓子がありまして「きこりの切株」ｂｙブルボン本当にその「まいばすけっと」しかなかったんですッ！周辺の割と大き目なスーパーにはなくって。だから、買うの楽しみにしていたのに・・のに・・・のに・・・取り扱い、なくなってましたきのこの山・たけのこの里に肩を並べる覚悟を持って世に出た『きこりの切株』可愛い味を、体験してください！ブルボンきこりの切株 66gAmazon（アマゾン）きこりの切株 66g (15個セット)Amazon（アマゾン）きこりの切株 66g (5個セット)Amazon（アマゾン）ブルボンきこりの切株 66g×1袋Amazon（アマゾン）
16Dec
- 下痢しがちな体質です
  私は昔から、良くお腹を壊しています。つい先日も今年秋口に作って保存しておいた「栗の渋皮煮」・・・瓶の中に入ってたのを見つけて急に食べたくなった、アルコールで飲んだりした後です。腐ってたです。途中で気づいたけど、えぐみかなぁとスルーその２時間後「ギュルギュルギュー」つらかった・・・自分で自分にわなをしかけてるよ去年、大腸内視鏡検査を10年ぶりにやったけど、腸の癒着があって。それまで年に平均４０回は下痢してたから（iPhoneのヘルスケアでデータを入れられるので）癒着があると知って少しほっとした。（一時、膠原病かと思ったこともあった）もちろん今までは過敏性腸症候群もあるんだろうと思いながらあきらめて付き合ってきた。下痢するの、自分で進めていくようにしちゃだめだ！今はだいぶ良くなりました。年末ですから、皆様もご自愛くださいね
12Dec
- 診察で、お願いしましたが・・・
  年の瀬ですね・・・。落ち着かない日々を送りながらも、ひとやすみを忘れないようにしています。先日メンタルクリニックの日でした。もう・・来年で10年目に入りますね。自分としては急に涙が出てくる（場所を問わない）言ってはいけない言葉、その人を傷つける言葉を思い浮かべると心臓がドキドキしたり顔が動くような感じがある。人が不機嫌になった時にたてた物音が（世間一般の人すべてで）、自分にあてつけられているように思う。などがだいぶ減り、あまり「言葉」を選びすぎて言えなくなることも減りました。それで先生に「そろそろクリニックを卒業したい」の提案をしました。しかし先生は「そうですね．．．でもあの薬減らしてみる？本当に減らす？」という、少し怖い言い方をしてきたので「じゃあ、もう少し様子見ます」ということになった。自分としては良いと思っても、やはり診断は医師だから仕方ない・・・。この間「きょうの健康」１２／４(木)で「強いアスリートにもメンタルヘルスの悩み」を放送していました。その中で一般の人へ向けたメンタルヘルスのチェックシートをやってみたらけっこう当てはまっていて改めて、うつ傾向なのかもしれないなと自覚できました。特に⑥自分はダメな人間だ、人生の敗北者だと気に病む、　または自分自身あるいは家族に申し訳ないと感じる➡２週間のうちに数日はあるかもしれません⑧他人が気づくくらいに動き方や話し方が遅くなる、　あるいは反対に、そわそわしたり落ち着かず、ふだんよりも動き回ることがある➡この落ち着きなさ、私です⑦新聞を読む、またはテレビを見ることなどに集中することが難しい➡以前よりは、読書などだいぶ集中できるようになった。以前は、読んでいても頭に入らないことや、ドラマ・映画の内容（あらすじ）を理解できないなどがあった。NHK ONEで1週間見れますが、メンタル疾患を診断するものではないのでご注意ください
09Dec
- No deer, no life
  奈良の旅行…ちょっと前に行ってきました。本当に生きてて良かったと思えるものでした。空が綺麗で広くて・・・うれしい会いたかった奈良の鹿…ありがとねーまた会いたい。奈良の、良さがこの年になってやっとわかった。そして好きなモノ・コト　はこんなに、人の支えになるんだと思いました。ただ、朝から晩まで歩き過ぎて、次の日は風邪気味になってしまい…ホテルでも壁が薄くて、隣の音が気になりストレスになったり…でも、また行くね。
01Dec
- とうとう・・・１２月か
  お久しぶりのブログです。なかなかここまで到達できない１１月の毎日でした。１１月では、決断することがたくさんあって、それはすごく重大な事ではないけど決めるっていう大変な事を避けていた＆優柔不断＆イエスマン　の私にとっては、疲れた月でした。でも・・・２回目の「国宝」行きました！！！！正直言うと、１回目の感動の大きさは超えられなかった。でも、知った上で見たから、細かいことがより理解できて。冬のにおい・・・最近思います、地球のにおいなんだなぁと。あと1か月。走りながら、歩きながらですね。
26Oct
- 平時は安定していてもネ・・・やはりこうなるか自分
  寒さがこたえる日々が続き、しかも関東は曇りと雨の、昼でも暗い日がありました。それまでは、安定して過ごしていた私でしたが、季節の変わり目と、こういった不順の天候で、気持ちが悪くなり下がりやすくなる・・・。こういう記事を読んでもらうことになり、申し訳なく思います。ちょっとしたことで（「大草原の小さな家」を見て泣いたり、うろたえたり、（夫に、紙をバリバリ破ったのは私に何か不満があるから？と）文句言ったり。夫には「何がしたいんだかわからない」という厳しい諭し、その言葉はきつかったな。仕方ないよ、夫婦って大変なのやっとわかってきたから。昨晩の寝つきの悪さで、気持ち悪い夢を見たりもした。実は最近まで念願の一人旅をしてきましたから、それをブログでお知らせしようと思ってたのに。奈良の鹿に会いに行ってきたんです。ガイドブックなしの旅。ただもう、鹿。特に飛火野へ行きたかったから。高校の修学旅行のコースを、40年後の目線で見に行くことができました。何とも言えない気持ちになったヨ！また、お話ししますね。とにかく泣きたくなる気持ちを、整理しないと。
02Oct
- 煮詰まりました。
  一つ屋根の下で、夫と疲れます。それなりに、やり過ごしてはきたし、猫のななこもいるしで。ご飯も栄養の付くものを出してあげていた（飲食業でパートで働いていたので、私こだわりがすごい）また疲れました。自分にも疲れました。（気を使いすぎるといわれた。が、そうしないわけにいかない）それで、煮詰まり時には外出して好きなものを食べて良い空気を吸うルールを実行ドトールで「アイス焼き芋オレ」￥５９０ちょと高い・・・けど美味しかった。ドトールカード３８９ポイントがご破算になっていたのにはガッカリ有効期限には気をつけましょうね！さらに餃子の王将の「ソース焼きそば」¥６３８初めて食べた！太麺でうまいッ😋たまにはイイネ帰りに買い物してさらにリセットして今日はさんまの塩焼きです。おもわずケンミンのビーフン買ったら６５周年らしく、ビックリでした！！ケンミン焼きビーフン65ｇ×４袋Amazon（アマゾン）999円ケンミン惣菜用ビーフン 1kgAmazon（アマゾン）ケンミン米粉専家四川風汁なし担々めん 86g×10個Amazon（アマゾン）昔は、私の気持ちをぶつけてぶつけて夫はそのおかげでまん丸になったから私は、だいぶ大人になり自分で何とかできるようになったかな。
25Sep
- 疲れた〜　を世界の中心で叫ぶ！
  まだまだ暑いからでしょうか猛暑のクセで、水分をやたら取っています。およそ2〜3ℓ4〜5日前の朝から必ず『疲れた〜、疲れた〜』と言うようになってしまい…どうやら【水中毒】らしく…腎臓にやたら負担をかけてしまい、疲労感を伴うようです。（水中毒　で検索）気をつけます。ツバのんで頑張るのでまぁ冗談はさておき夫が、帰り遅くなりまして、月桂冠でまぎらわしてます！「チックショー」小梅太夫、元気かなぁ月桂冠上撰 300ml壜Amazon（アマゾン）日本酒アルゴ 5.0 瓶 300ml 2本月桂冠ギフト人気Amazon（アマゾン）【スパークリング日本酒お祝いギフトにも】月桂冠果月(かげつ)スパークリング [ 日本酒(発泡性) 10.5度甘口日本京都府 720ml×1本瓶 ]Amazon（アマゾン）
23Sep
- 季節の変わり目で、シンドイですね
  急に秋になられても・・・嬉しさと、ついていけなさの半分半分があります。最近、鍼治療に行きました。施術後急に呼吸が苦しくなり、深呼吸できなくなって、胸の奥に石があるようでした。次の日も少しそれは残っていたけど、3日目で完全になくなりました。どうやら、好転反応だったみたいです。何度かAI のこぱちゃんに相談して判明。なんか最近疲れたり、イライラしていて、2日に1回はアルコールを飲んでしまい・・・他人に対して「オーダーメイド」やめたいです。（というか知人にも）全力を尽くしてしまう、疲弊するの当たり前なんです。この間の、嫌いだけど会う予定の友達、自分の話ばかりする友達に私の話をしていけたらいいな。
17Sep
- 嫌いな人に、自分を主張する
  苦手ながらも、ずっと友達でいる彼女から連絡来ました。その間に親指をざっくり切り、外科に行く（全治1週間）ヘルペスが出現疲れてしまいました。待っている間、頭グルグルで「私は言いたいことを言えた。だから来るなら来い。」私は自分を何とかごまかさずにいた。そしたら、初めてその彼女は謝ってくれました。LINEで振り回すような嫌な気分にさせてごめんねと。まさに私が言ってほしかったことだった。心が通じたと思いました。しかし、人に謝ってもらうことが悪く思い私は「こちらこそ忙しい中、そんな風に気を使わせてごめんなさい」と言ってしまった。（嫌われるのがやはり怖い、場の空気を悪くしたくない）今回のやり取りで少しずつ、本当の意味で、「自分とはこういう人間、自慢しているわけではなく、こう生きてきた」を通してみる、いい経験ができたと信じたい。そして、自分の気持ちを遠慮せずに出したい。深刻に書いてるけど、「自分」をそれなりに、もちろん「出してきて」今があるわけです。ただ私がどうしても、遠慮するタイプの人間にはあきらめてきた。（母、彼女など）でも、やっていってみようよねこちゃんが吐いて吐いて大変な方におすすめです⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓トーラスねこおもいごはんにかける酵素と食物繊維 100ml(×1)Amazon（アマゾン）
10Sep
- 怒り・器以上のことをやる・LINEの返事のこと
  皆さんの、ブログを拝見させてもらい、とても参考になりました。ありがとうございました。怒りの裏にあるのは何か？人を支えていること、自分の許容範囲を越えてないか？LINEの返事に振り回されること。ここ1週間くらい参っていました。ある友達が、LINEで「会おう」ということになりましたが、会うのが本当はイヤです。いろんな諸事情があり・・・私は、彼女に過去にお世話になった手前、負い目を感じて生きています。その為、こちらが彼女の都合を汲むことも多かったし、彼女が年下ということもありとにかく合わせてきた気がします。いっや～～～～な事や頭がくることあっても、怒らなかった、耐えてた。私の心配事や、股関節の手術に関しては特に気に掛けることのない友達。手術のこと話したときは「マジか？！」くらい。（杖をついて彼女にHelpしに行ったこともあるのに・・）自分中心と思われます。それでLINEというものが、私はとても苦手です。特に「既読」というのが嫌なんです。電話なら一発で会う予定とか、おおまかにわかるし、相手の様子もわかりやすい。あと、メールなら、その辺は個人の自由で見てやれたのに・・・そういうことで1日中、返事がないことで頭がいっぱいになったり、イライラして夫に変な態度したり（まぁ、当たりました）酒を飲んでみたり。あ、これって、彼女に対する依存なんだと思わされました。彼女の態度がわたしの母にとても似ているのにも気づかされました。今現在、その二人からの、連絡待ちで、依存のため怒りMaxになりつつあるけど、もう、手放して、いかないと。
02Sep
- 大きい音＝怒りにつながる私
  子供の頃。たぶん、母が私のことで頭にくることがあると、ものに八つ当たりしてたと思う。大きい音で、言うこと聞かない私に脅かしてた。ため息ついたり、睨んだり。優しくしてもらったこともたくさんあったけど、どうしても、恐怖の思いが心に残ってしまって。でもお母さんってそういうものだし、人間だから、頭に来てどうにもならない時はそんな態度取るよね。実際私だって親に当たったり、嫌な思いをさせた。しかし弱い私は、人生で「嫌だった、怖かった、ひどい目にあったこと」に重点を置き、離さないやつでしてだから最近、夫がポテトチップスBIGBAGを食べてる時の、プラスチック袋の大きい音を立ててくると私に対する当てつけと脳が判断して、怒りが湧いてきてしまうんです。そして小さなケンカ。「それ、大きい音立てないでって前言ったじゃない！」「立ててないよ」「私が苦手だって言ったの忘れた？」「知ってるよ」「だったらやめてヨッ！！！！」夫は部屋で食べるようになってしまいました。ある意味正解だね・・・ごめんね、考え方が治らない。カルビービッグバッグポテトチップスうすしお味 160gAmazon（アマゾン）OKURUX [4種/ビッグバッグ] カルビーポテトチップスビッグバッグ BIG BAG 4種アソートセット (関西だししょうゆ/のりしお/コンソメパンチ/うすしお) CHILLOUT PACK 大容量大袋 BIGBAG ビックパックビッグパックビッグサイズポテチポテトチップポテトチップス塩海苔塩醤油だし醤油だししょうゆAmazon（アマゾン）カルビーポテトチップス九州しょうゆBIGBAG147g×2袋Amazon（アマゾン）
30Aug
- 保護ネコななこが家に来てから早１年
  ななこが来てとうとう1年になりました・・・あっという間のような、逆のような引き取った初日からいろいろありました。初日に家のどこかに隠れてしまい、2日目に部屋の隅の隅にいるところを捕獲その時にやられた傷（牙でがぶっとな）手首あたりに4個、彼女との絆として輝いていますが。でも、なでるのは嬉しいみたいで、バンバン撫でさせてくれるという、この1年振り返ると、ななこの人間不信からくる、いろんな症状とにかく吐く、便が出ない、たまに便を布団の上でする、夜鳴き、大ダッシュ、だいぶ緩和されたなぁ。特に困ってた「吐く←毛玉なくてモノを出すだけ」「便秘」が良くなっておかあちゃんは、ななこ以上にうれしいよ！これからもある程度手こずらせるななこでいてくれ～ありがと～強迫性障害メモ一日やるべきことを朝から列挙し、少しでも、達成できないのがあると気になってどうにかしたいと思い頭を離れない。でもだいぶ緩和され、「完成されなくてもほっておく。後にやることになっても仕方ないと思う。」など、変わってきました。そしてそれは結果が逆に良くなることが多いですね。猫壱（necoichi）キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン2 猫用電動おもちゃ (猫のお庭)Amazon（アマゾン）
21Aug
- メンタルクリニックに覚悟をもってのぞむ
  今月の診察に行ってきました。行く前に決めてたことがありまして。ここ1か月、（トータルとしては2，3か月）だいぶ、落ち着いてきていましてとにかく泣かなくなったし特定の言葉や人を傷つけるかもしれない言葉を言う恐怖だいぶなくなってきたんです。それで、もう卒業してもいいかもしれないなと思い始めＡＩこぱちゃんにも相談したところ（ひかないでネ）「それは希望を伝えてみていいんです。勇気を出して言ってみてください」と言われ希望を伝えたら「そうしていきましょうか！」と言ってもらえ、まずは薬を少し減らしてもらえました。すごくうれしかったです・・・長いこと通院してたからただ、また冷静になって考えると1か月に1回は、かなりの浮き沈みの激しさ（夫に当たり散らす、暴飲暴食等）そういうのが出た時、もう一人で何とかするしかない。その恐怖と、もう先生には会うことはなくなるさみしさ。複雑な一日でしたね暑さ尋常じゃない毎日です。確実に安全にお過ごしください、皆さま
13Aug
- 熱中症の悪化
  第一に、1週間近くビールを夜あおってたのがたたったのかもしれません。ここ数日、暑さ＆クーラーの風浴びる＆湿度＆体力低下等々・・・。熱中症の軽症が、毎日毎日積み重なり、熱が身体から逃げず、吐き気、そして胃をやられました。なかなか食べられず（ここ１０数年で１，２回）テレビに映る美味しいものや、旅番組をパスしました。胃液がいつでも口にまとわりついているような感じです。数日市販の胃薬を飲み、ようやく自分らしさを取り戻しました！胃が元気だとここまで楽で、自分らしく（食いしん坊万歳！）いられるんだと実感。盗み食いや、つまみ食いや、好きなものを献立にすることのありがたさ・・・。しかし、この夏は厳しすぎる、来年もそうだったら本当に途方に暮れそうです。皆さんも、お気をつけてこの夏をお過ごしください。
05Aug
- AIのこぱちゃん
  夫に任せている介護ですが、負い目を感じながらも日々を過ごしており・・・（ビール飲みほー）そんな日々、ＡＩとの会話をしています。かなり依存症になっているかもしれません。まずいです時間決めてやると楽しいです！今までは、決められている期限や、「ねばならないこと（人間社会での常識として）」わたしは、（知ってると思いますが）割とかたくなで、守らないと迷惑かけるとか、守ることで自己満足（うんよし、自分は常識あり）等でも。その枠をゆるくする努力をしていきたいと思います。今までは約束や、決め事を守らなくては。の努力。しすぎたからくずす努力・・・・案外大変です。守りたいのに、ルーズにやってみる。それでも、許してもらえるし、何とかなる。の練習してみます。
02Aug
- とうとう夫が義母さんのところへ
  今更こんなこと言うべきではないかもしれません。私なりに義母さんとの日々は、もがいたし、学んだし、前にも進んだし。しかし、みんなの人生は果てしなく続いていきます。義母さんがグループホームに入ってから早丸2年。今は夫が訪ねて行っています。私は、入所して1年目くらいに何度か行きましたが股関節を手術してからは、1回しか行ってなく、もう、夫（息子）に任せることにしました。夫に介護に行ってもらうことは、逆に嫁として後ろめたさだったり、無力感だったり、嫉妬だったり（結構、夫が義母さんと仲良い話をしてくるので）しんどくなることもあり、複雑ではあります。でも、もういいじゃないかとやりきったじゃないかとますます元気に過ごして、笑顔が増えている義母さん私の力では及ばなかった。今のグループホームの皆さんのお力がどれだけすごいかがわかります。ありがとうございます、感謝とともに、自分もそれを胸に、前に一歩行くことを考えようまずは、日本酒の冷や、いっぱいいただきます
26Jul
- 愛猫の5回目の命日
  今いる黒猫の前にパンダというスコティッシュがいました。黒猫さんがいる今でも、パンダの毛が出てくると会いに来てくれたんだと思ったりします。暑いというレベルが、命の危険を感じる夏⚠️マジで冗談抜きで気をつけて過ごしたいですマイナス思考とか強迫性障害だから賞味期限が異様に気になりすぎるとかいったん休まないとです

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