こんにちは
今日は関東も恐ろしく寒いです。
雨まで・・。
先々週あたりからお腹を壊していたので漢方をいったんやめて（勝手に）
過ごしていたんですが下痢が治った頃には今度は落ち込みと悲しみ。。
久々にきました
でも頓服を飲んで治まりました
で、今週頭は嘔吐
胃の調子が悪いです。
恐らく生理前で漢方をやめていたからかもしれないです。
生理前の不快感（心身ともに）を和らげる漢方なのでやめちゃいけなかったんだ・・
と思い最近まともに服用しています。
酷い目にあいました（笑）
嘔吐は落ち着いたのであとは胃の気持ち悪さが落ち着いてくれれば
先日何度も乗り換えのある路線で電車に乗りました。
姉と一緒で混んでいる電車でもなかったので落ち着いて乗車できましたが
たまにグーッと押しつぶされそうな「早く降りたい！」という感覚になりました。
でも話をしたりスマホをいじったり気を散らしました。
よくメンタルクリニックの先生には「周りを気にせずに自分の世界に入って」と言われます。
周りを気にしすぎなんですよね～自分でも小さい頃からわかってました
「失敗したらどうしよう」「～～になったらどうしよう」の考えを捨てるように努力しています。
ついにメジャーリーグも終わって野球のない日々です。（侍ジャパンはありますが）
でも大相撲があるのでなんとか楽しく過ごしています（笑）
子犬だった我が家のわんこも気付けば9か月に。
今月で10か月です。
病気せず長生きしてねと毎日願っています。
（昔飼っていた子達は病気で亡くなったので）
毎日可愛くてあったかくて癒しです
さてさてみなさん、天気がガタガタなので心身共に気を付けて
お過ごしくださいね！
笑顔と深呼吸を忘れずに
ここから応援しています
ではでは
イヴ
服用薬・・・レキサルティ1ｍｇ ブロマゼパム2ｍｇ～ ベルソムラ20ｍｇ 桂枝茯苓丸
アレルギー・喘息薬など