おはようございます
今日は良い天気！嬉しい
でも今朝は早朝覚醒。ベルソムラ飲んでるのに・・でも中途覚醒よりはマシだし
幸い二度寝に入れるので・・まぁ。。いいか？？
（よくもない・・）
ただ「あーーー起きちゃったよ」という絶望感が落ち込みに繋がるんですよね
ただ昨日はロラゼパム飲まずに過ごせたし眠れたので
自分頑張ったじゃんな感じで。。
ベルソムラも10mgを一錠しか飲んでないし・・ちょっと進歩じゃん・・と励まします！
今日が晴れで本当に良かった
出社から数時間はお腹が気持ち悪くて
は～～～～～（超絶ため息
）を心の中で吐き
ちょっと外の空気を吸ったりしてます。
冬は寒いですが冷えた空気は生き返りますよね。
屋内にいっぱなしだったり喚起せずにいると具合も悪くなるし
頭もモヤモヤしてきますので
私は甲状腺があまり良くないので（TSHだけが高い）
落ち込んだり疲れたり情緒不安定になったりするのも
あるのですがこれもまた悩みです。
お医者さんにも「生まれ持った体質」と言われてるので
ずっと寄り添うのか
そういえば先日も姉のとこへ行きました。
うつ病の症状は波があるみたいで心配です。
ただ眠れるようにはなったみたいなので助けてあげられる範囲は
力になりたいと思います。
その為にも私よ、快眠になれ
今日も深呼吸と鏡に笑顔！！
自分を褒めていきましょ～
ではでは
イヴ