1年半ぶりの投稿です。
先日、久々に寝💩💩💩してしまいました。
夜中に風呂入って、それからシーツその下のマットを洗濯して干していたら朝を迎え、そのまま寝不足で出勤と、久々にくらいました。🤣🤣🤣
最近便秘気味だったのでスイカや桃を食べて下痢を狙っていたのですが、睡眠中に下痢したようです。😅
閉鎖後7年近く経つが
もう回復も頭打ちのようです。
日々食べたい物食べてます。
便秘しやすいので、水分は常に多めに飲んで、フルーツも食べてます。
運動は週1サイクリング 月1ゴルフ位です。
基本的に毎日排便してますが、すっきり快便が1/3、残便感ありの数回トイレ通いが1/3で、稀に凄い(便秘頻便)便意だが少しづつしか出せず10回位のトイレ通いで思いっきり息んでしまう時があります。この時はいつも血便が出てドッキっとさせられます。
術後数年はトイレの心配から、旅行とか行かなかったけど、最近は飛行機乗ったりして国内ですが旅行も行ってます。
気をつけてるのは、便意を感じた時に20分以内位でトイレに行けない場所はなるべく避けてます。
辛いけど1時間以上我慢せざる得ない時もありますね。
高速道路の渋滞や小型船の観光中など、地獄の苦しみも多々味わってます。😆😆😆
来年還暦ですが、今のところあと10年位仕事もサイクリングもゴルフもやるつもりでいます。
現在こんな感じです。
先月宮古島行ってきた時の写真
