はぁーい！！ヽ(；▽；)ノ martin jonです。
今日書いていきます
知ってるようで知らないビタミンCについて書きます、みなはビタミン意識してとってますか（？？）
とった方がいいのはわかるけど！意識してはないかなぁ(´・ω・｀)
それは、知らないから意識が回らないだけです。
少しでも、知識がつくと意識が変わって行きます
頭の片隅にでも入れてみてください！(^O^)
そして、肌で悩んでる人は実践あるのみ！
とりあえず、ビタミンCは美肌にかかせない栄養素の代表格
ビタミンｃはニキビ跡の修復にも役立ちます
ビタミンｃは吹き出物の皮脂分泌を制御して
抗炎症作用と強力な雑菌効果で炎症した吹き出物の改善もしちゃう
しかもしかも毛穴も目立たなくします
ビタミンCはコラーゲンの生成促進して肌の代謝をアップするし
ビタミンCは吹き出物の原因にもなる活性酸素取り組んで通常の状態に戻すとですヒロシです。
ヒロシじゃないけどｗｗｗビタミンCはこんな感じ！！
ビタミンCヤバくないｗｗ
肌にどんだけ影響するのー！！
えっ(# ﾟДﾟ)
肌とビタミンCツレｗｗｗ？
と思うぐらい関係が深くて良い関係です。
逆に取らないと吹き出物は出る、
肌のハリや弾力を失う
シミやシワができやすくなる
要は老化していきます
マジですｗ
食事から摂るのがベストなので、食事から行きましょう
ビタミンCは、緑黄色野菜、果物、イモ類から取ることができます
サプリメントでもいいのですが、単品のビタミンCは避けて
複合型のサプリメントを取ってください。
じゃないと、過激症が起きる
あくまでも過激な摂り過ぎ注意！！！！
ビタミンは体中で使うので、摂り過ぎでいいぐらいですが
ビタミンCだぁぁー！！ウオォォォーｓ(・｀ヘ´・;)ゞ
みたいな過激に取りすぎる方がでないように一様言うときますｗｗｗ
ハイヽ(´▽｀)/とりあえず、今日は以上です
この先も、肌、ニキビについて書いていきます
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。。