寒いと離脱症状よくないですね。
[最近の離脱症状]
左目の何とも言えぬ違和感あり
やる気のなさ
中途覚醒毎日（つらいにゃ～）後頭部からの汗で起きることも((+_+)) （ドライヤーで乾かし寝る）
筋肉のこわばりは最近全くなし（時間経過と共に）
光少しまぶしい（TV見れる様になってます）
脳が変（いつものこと）
１８：００に薬を服用するが飲んだ後に具合が悪くなる
つらいが少し歩いてます（やっぱ歩くのは有酸素運動、緩和にいいです）
腸が少し痛い（久しぶりに焼肉と白いごはん食べたからか）
人ろ話すると気絶しそうな変な感じ（耐えてますかなり）
今メイラックス、０．５錠をステイ中。１ヶ月毎減薬に変えました。
１年前ベンゾ系５錠飲んでたから、まぁ良しとしよう。
最近、Facebookのベンゾ減薬の団体に加盟しました。
僕よりみなさん辛そうです。僕と同じ減薬してる方々が数多くいらっしゃるだけで励みになります。
情報交換していけたらいいなぁ。
しかし、人見知りなのであまりできんかも…。
明日も生きよう生き抜こう、我が家には同じく精神疾患の兄弟がいるもので、僕がしっかりせねば(*_*)
まー
断薬までの闘い
去年１月２２日から、エビリファイ一気断薬（医師の勧めであったがきつかった、酷かった）とベンゾ系５錠の減薬開始。
もう少しで一年経とうとしています。
心臓の痛み等命の危険を感じつつ根性でアシュトンマニュアルに基づいて減薬してきましたが残りメイラックス（ロフラゼプ酸エチル）０．５錠となりました。
これもひとえに、ブログでベンゾジアゼピン系、抗うつ剤の減薬を頑張ってる方々から勇気を戴いたおかげです。
しかし、まだまだこれからが勝負どころです。
減薬開始時期から不眠でしたが、最近は寝れるようになってます。（ありがたいことです）
精製した塩、砂糖の摂取を控えたり食生活も守ってきましたが、今日ケーキを買って食べてしまいました((+_+))
玄米ばかりの食生活もつらく、お正月だからと…お餅まで(*_*)
除雪で汗だくで疲れ痩せているのでいいかなと…。。。
毎日ノートに減薬日記つけてますが、生きてる限りブログも不定期に頑張ろうかな（無理のない程度で）
千葉県の房総半島には２０代よく行ってたので、また行きたい夢もあり夢を抱きつつ生きることのチャレンジです。（愚かなる私か）
大好きなエレキギターも、またバリバリ弾ける頭の回転の良さになることを祈りつつお正月の決意表明まで。
僕のブログ読む方なんていませんが、生きてる証として。
川柳だけは続けているので、初句を。ひつじ年なのでお題はもちろん『羊』で。
『羊毛のマフラー今も使ってる』
２０１５年１月３日
まー
ベンゾ系断薬、減薬すると対人恐怖症になる人多いみたいですが、僕もそうでして…。
しかし、リハビリも兼ねて選挙行ってきました。
出口調査の方とも喋れたし、まあまあの一日でした。
離脱症状の緩和にいいと思い除雪しました。
汗ダクダクでした。
しかし、お風呂後死ぬんじゃないかという体調の悪さというか、気絶しそうな感じあり。（体洗うだけにすべきかな？）
頻脈（９６）あり。
左目の下のピクピクあり。
下肢の筋肉の違和感あり。
心臓の重苦しさあり。
日曜日は体調よくないこと多いが、まあまあの日々でした。
漢方は、いい感じです。
明日も生き抜けるよう早めに寝ます、おやすみなさい。
まー
