ちゃーーす。
これ無塩だけど、美味しい
まだまだ低糖質ダイエットは続いてますよー。
ブログに書いてないし、辞めたと思ってたやろー。
(σ・∀・)σ ちゃーーんとやってまっせー
今冬休みやから、お兄ちゃんと長女ちゃんがいる分なかなかスムーズには捗らないけど、ちゃんと50分はやってる。
朝食 プロテイン ココア味 これ、美味しいの
筋トレ前 に りんご🍎食べた。
筋トレメニュー
スクワット
腹筋
ニュートゥーエルボ シットアップ クランチ
レッグレイズ V字クランチ
二の腕
フレンチプレス キックバック
でーーす。(^O^)/
火曜日と水曜日の今日、頑張りました。
筋トレ後に、プロテインと、チーズケーキ🧀
筋トレ日しか、甘いの食べれないしここぞとばかりめっちゃ食べてる今週。(´∀｀)
ちょいと食べ過ぎやけど、筋トレしてるし大丈夫 大丈夫と自分に言い聞かせてるねん。
実はチーズケーキの後に、マフィンやチョコをボリボリ食べてる。
9月から初めて 体脂肪は27%→22.8%
体重 52キロ→47.8キロ
と、痩せていってる。
自分に結果にコミットしてるよね。(笑)
筋トレした日は、体脂肪が低いねんけどさ。
してない日は、少し増えてるのが嫌なんだよね。
まじで、体重計乗るたびに数字みたら嫌になる。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
なんで増えてるねん！！
さて、
最近のブームのおやつ コストコで購入
