また今日も筋トレ日。
朝食 
プロテイン
プロテイン💪筋トレ前 糖分とるのにたい焼き(いいのかな？)
筋トレ 100回 50分コース
ダンベルフライ 足上げ スクワット 腕立てふせ
いつも初めにスクワットをしてるんやけど、すっごいこれやると汗がでてくる
そして暑くなってくるし、服一枚で筋トレです！
もちろんズボンは、履いてるわよー(笑)
その後に、プロテインと甘いお菓子を食べる。
今日は、イチゴポッキーだよ
昼食
卵焼き お味噌汁
おやつ
コーヒー 卵焼き( ´お昼の残りふた切れ食べた。)
ピーナツ
夕食
さつまいも🍠 低糖質ダイエットしてるのに、さつまいもを一本食べちゃったよ(ﾟoﾟ;;
でもこの体重を維持していたら問題ないね。
うん。( ´ ▽ ` )
体脂肪も体重も、前回と変わりなし。
あれ？いや、変わったわ。ʕ•ᴥ•ʔ
体重 48.6キロ
体脂肪 25.5%
いつも産後凄い食べてるから1年かけて47キロに戻るんやけど、やっぱり低糖質ダイエットしてると戻りが早い。
甘い物好きな私が、おやつにお菓子を食べなくしたのは、初めはキツかったなー。
おやつをチーズとピーナツに変えたし、とっても物足りないなかった。
でもね、1ヶ月たってからお菓子を口にすると、すっごい甘く感じたの。
めっちゃ甘いって
びっくりよ。
びっくりよ。そりゃーそうだよね。1ヶ月甘いのは食べなかったんやし。
今は筋トレ日に食べてて、やっぱり甘いのは本当に美味しいし、ストレスがなくなる。
私甘いのを断つと、イライラしますからね。
週二回の筋トレ日には、甘いのが食べらるからとっても幸せ
