頑張った記録

おーと。

また、筋トレの事書いておかないと。

週二回やってるので、今日もサボらず50分してました。

朝食とトレーニング後のデザート

朝食にプロテインも飲んでます。

このデザート、筋トレしながら楽しみにしてたんだけどさ。

待ち遠しくて仕方なかった！！！

もう、久しぶりに甘いの食べるからトレーニング後のパンナコッタがめっちゃ甘く感じた（╹◡╹）♡

低糖質ダイエットしてると、いつも食べていたのがとっても甘く思えるだねー

さて、50分筋トレ！

足上げ  50回

腕立て伏せ  100回

ダンベルフライ  100回

スクワット 150回

でした。

体脂肪  24%  (＞人＜;)  うーん。

   なかぬか落ちないや

これ、この肉、いや脂肪乗っかってるなー。

妊娠中にめっちゃ食べたもんなーー。

あーあ。後悔後悔こうかいコウカイ。。。

o(；△；)o

体重  49キロ

ちなみに身長158センチです。

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

そして、筋トレ後には、プロテインをしっかり飲んだよ(°∀°)b 

昼食、夕食も野菜とタンパク質でとっていきます。