大変ご無沙汰しております！
皆様お元気でしょうか？
すっかりブログが遠のいておりますが、
私は元気にしております
みなさん、体重はキープ出来てますか？
私、実は2ｋｇ増えてしまいました
どうしても運動不足になりますよね。
いいのいいの。今回は仕方ない。
（めちゃ自分にあまーいｗｗ）
さ、これからまたみなさんと一緒に
がんばりますよ
気持ちの切り替え大事
緊急事態宣言解除とはいえ、
まだまだ予断は許さない状況。
家で出来るエクササイズ
頑張ってみようと思います。
おススメのエクササイズ
何度かこのブログでも出てきているHIIT！
私は門脇妃斗未さんのHIITが気に入ってます。
https://www.youtube.com/channel/UChaefgEV2HR6VYRMG3nTmdw
健康的な美しさで、とっても優しく教えてくれます。
集合住宅用にジャンプしないバージョンも。
丁度今週から8週間チャレンジが始まっています。
私もやります！
それから、最近お友達に教えてもらった、
ハンドクラップ
https://www.youtube.com/watch?v=XiYchiT2h7k
これとても楽しいです。
汗だくになります。
私は知らなかったんですが、
昨年から話題になってたみたい。
ご存じでした？
色々な方がやってみていますので、
お気に入りの方の見つけるのも良いかも。
もちろん基本の食事も健康的に
免疫力アップの食事で
そうそう、肥満だとコロナが感染した時に
重症化するリスクが高いんですって。
体に必要な栄養素を摂る。
それだけで痩せられますからね。
一緒に頑張りましょう
ダイエットとは全く関係ありませんが、
仕事はこんな事をしています。
ご興味ある方は是非。
自由が丘マシュマロベビー
～絶対に喜ばれる出産祝いの店～
http://www.rosemallows.co.jp/poncho/
