先日よく行く居酒屋さんで、
サラダ
お刺身盛り合わせ
牛タン網焼き
このくらい頼んだところで、
私が痩せた事を知っている
そのお店の常連さんが
「そんなに食べて大丈夫？」
と茶化すように、にやりと笑って聞いてきました。
「私食べないと太る体質なので」
と言うと、驚いて
「そんな体質あるの？」
と聞いてきました。
ありますよ！
私は食べてないのに太る体質だと
思っていましたが、
食べないと太る体質だったのです。
ダイエット用の遺伝子検査でも
そう出ましたし、実際25ｋｇ痩せて、
自分でもそう思うので、
食べないと太っちゃう！
と思って一生懸命食べています。
↑サラダしか食べなかったら太っちゃう。
って事ですよ。
もちろん闇雲になんでも食べたら良い
という訳じゃありませんけどね。
私は糖の代謝リスクは高くない方なので、
炭水化物抜はやっても意味なし！
脂質は控えめに、たんぱく質を多めに摂る。
脂質は控えめと言っても、あすけんさんの
言う通り位には摂っています。
油も抜き過ぎたらギアが回らなくなりますよ。
何でも抜くのは良くないです。
痩せるにはとにかくカロリーを
減らせばよいと思っている人の
まだまだ多い事！
私もたまにカロリーの話をする事もありますが、
カロリーは目安でしかないです。
カロリーよりも栄養素が大事。
燃やす燃料がなければ燃えませんからね。
燃料不足にならない様に。
今日もよく噛んで、しっかり栄養素を
体にとり入れましょう！
ダイエットとは全く関係ありませんが、
仕事はこんな事をしています。
ご興味ある方は是非。
自由が丘マシュマロベビー
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