ずっと言ってますが、
ダイエットに大事なのは
削るより摂るを意識する事。
何を摂るかです。
私がつくづく
今までのダイエットが
間違ってたな～って
思ったのは先日の事
朝食は要らないと
言っていたのに、
出かける前になって
お腹が空いてしまった息子。
ちょっと遠出する
予定だったので
仕方なくマクドナルドの
ドライブスルーに行きました。
私はちゃんと朝食を食べましたので、
食べなかったんですが、
ドライブスルーなので、
何にする？と、聞きながら、
頼むのは私。
息子のチョイスは
バーガー、ポテト、ジュース（Qoo)
私だったらどうするかな
って考えていて。
サイドのポテトはサラダに
するとして、飲み物は
みなさんならどうします？
以前なら、間違いなく
カロリーゼロのコーラか、
ウーロン茶か爽健美茶。
又は無糖の紅茶か、コーヒーか。
その辺を選んでいたと思います。
（↑これ正しいと思うよね？）
でも今だったら絶対に
野菜生活かミルク
それしかないって思いました。
カロリーがあるかないかじゃなくて、
栄養があるかどうか。
もっとちゃんと食べたいときなら
なんならポテトは食べるかも。
揚げ物だけど、ポテトは
ビタミンCもあるし。
バーガーには卵が入っている物の方が
バランスが良さそうとか。
チーズだってカルシウム摂る事を
考えたら入ってた方が良い。
サラダも食べた上でのポテトね。
お茶だってゼロカロリーコーラだって、
飲んでも良いけど、それだけだと
栄養が足りない分
変な時間に絶対お腹空いちゃうから。
バランス良くしようと思ったら
色々食べなきゃいけなくて大変。
どちらにしても、
マクドナルドだけでは。
バランス摂るのは難しいので、
他の食事の時に、その分も
野菜を食べる事を意識したら、
ダイエット中でもマクドナルドOK！
とにかく禁止事項は作らない。
ちなみに息子はダイエットは
今の所は必要ありませんし、
17歳で、親の言う事は
聞きませんから、
口出ししませんでしたが、
そっと「これも食べていいよ！」と、
バランスパワーを渡しときました。
（↑私一押しおススメおやつ）
まんまと速攻食べてましたｗｗ
とにかく削る事、食べない事よりも、
食べる事の方を意識した方が
絶対に良いですよ
ダイエットとは全く関係ありませんが、
仕事はこんな事をしています。
ご興味ある方は是非。
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