最初の方に書いてるんですけど、
新しいフォロアーさんが増えたので
今日はおさらいしまーす！
はい、注目～！
（頭の中で武田鉄矢に変換された人～
）
食べるダイエットまとめです！
カロリーを抑える事よりも、
ちゃんと栄養バランスの摂れた
食事をする事が大事！
そうすれば変にお腹空かないし、
変な物は食べたく無くなる。
自然と食べたく無くなるから
我慢する必要もなくなる。
だから辛くない！
お腹が空いたは
足りない栄養素を補給して！
の合図です。
違う栄養素をいくら補給しても
必要な栄養素じゃなければ
またすぐお腹が空いちゃいます。
そして、ちゃんと
栄養バランスの摂れた
食事をしていると、
時々変な物たべても、
ちゃんと体がいらない物って
分かって代謝してくれる。
体の中に栄養乞食
飼ってませんか？
なんでもかんでも
溜め込んじゃうやつ。
栄養摂れてないと
栄養乞食が住み着くよ！
出来るだけ同じ時間に
食べた方が良いっていうのも、
体を安心させる方法だと
思うけど、それも栄養が
摂れてなければ意味なし。
私が今続けているのって、
ダイエットっていうと
分かりやすいからそう言ってますが、
太らない食生活、運動習慣
を身につけるって事なんだと
思うんですね。
本当に無理してないから
続けられるんですけど、
ここまでくるのには
それなりに試行錯誤しました。
無理しなくていい方向に
持ってくるための努力っていうか。
（↑のび太っぽい発想）
体質もね、それぞれで、
太る体質っていうのは
あると思ってますし、
無理っていうのも、
人それぞれの無理が
あると思うんですよ。
だから、あなたなりの
無理しない方法で、
栄養だけは摂るように
努力してくださいね。
はい、ここまでずっと武田鉄矢で
来ちゃった人～
内容が全然入ってないと思うから
最初からもう一回読んでくださいね～
ダイエットとは全く関係ありませんが、
仕事はこんな事をしています。
ご興味ある方は是非。
自由が丘マシュマロベビー
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