おしりをきゅっと上げたいとか、
腕を引き締めたいとか、
ウエストを細くしたいとかね、
見た目の美しさにはもちろん
運動も必要。
でも、特に標準体重より重い人は、
ある程度痩せてからでいいんじゃない？
だってあまり重かったら動きたくない。
私の場合なんか、今より25ｋｇ太ってて、
小学生1人分背負って運動するってね、
そうそう出来る事って限られてるんですよ。
私は太る原因は栄養不足だと思っています。
もしも栄養失調で入院している人がいたら、
運動しなさいって言います？
言いませんよね？
運動なんて病気治ってからで良いよって。
ダイエットってやっぱりまずは
体重が減っていかないといやになっちゃう。
筋肉って脂肪より重いですからね。
運動大好きって人なら良いですけど、
好きじゃない事は続けられない。
一生続けられそうにない事はやめましょう。
一生続けられない事
＝リバウンドへの道
筋肉があれば動きは良くなるし、
もしもちょっと食べすぎても、
消費してくれるから安心とか。
そういうメリットもあるけど、
そもそも食べすぎも栄養不足からくるものだし。
まずは日常生活の中で
無理なく動きを増やす方法
を考えましょう。
痩せたらアクティブになって、
自然と動きたくなるし、
自信がついて、
もっときれいになりたいと
思うようになります！
その時は運動を始めたらきっと楽しいですよ。
私はやっと最近運動したいなと思ってきました。
つくづくズボラだな～ｗｗ
普通の椅子に見えて、
実は上下する
ミズノスクワットスリール
職場に持ち込んで
最近ちょっとずつ使ってます。
明日は私がしている運動？についても
書いていきます。
ダイエットとまったく関係ありませんが、
仕事はこんな事をしております。
ご興味ある方は是非。
自由が丘マシュマロベビー
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