緩い感じのランニングクラブなので楽しく走れそうです
今日は定期練習会の予定はなく、私の尊敬するHさんが特別練習会を開催するとの事なので参加してきました
1部はサブ3.5向け練習会(サブ4達成者限定)
私はこちらの参加資格がありましたが、膝の状態を考慮し2部のサブ4向け練習会(サブ4.5達成者限定)に参加しました
参加者はFさんと女性ランナーのPさん
お二人共お会いしたのは2回目なのですがとても良い方たちで楽しい練習会でした
そして肝心の練習メニューは15KのBU走
最近膝と相談しながら走ってたので久しぶりのBUです
これはキツイかも
でも一人じゃないと走れちゃうから不思議ですね
ラストの3Kは4分48秒まであげてFinish
いつもならオフでチンタラ走ってるこの時期に負荷をかける練習が出来たのは大きなプラスです
一人だったら今日は10K程度のJOGで終わってたところでした
今年のオフは膝の状態を考慮しながら少し追い込む練習もしようかななどと考えてます
全てはさいたま国際に向けてのためです
