昨夜から🏠の🛜ルーターが不調で全く
使えず
今朝になっても改善されてなく…
ルーターイカれたか⁉️
🛜が無いと部屋のFire-TVも役立たず
YouTubeが見れないとこんなにつまらない
のかと実感したり…
元々、j:comのネット環境も良くないし
Fire TVやスマートフォンも使ってる為
見直すべきかなと思い、プランを1GBに
変更して来ました
ただ、工事は来週月曜なのでYouTubeは
部屋で見れないので有線で繋いでるリビング
で見てます
しかし、毎日暑いですね🥵
ここ仙台も全国的に見ればまだ涼しい方な
はずなんですが…それでも連日34℃を超える
暑さは体に堪える😓
そんな中、最近改めようと思ってるのが
睡眠時間💤
今迄は０時に寝て７時に起きるのが
ルーティンだったんですが、夕方になると
眠くなり昼寝をしたりする事もあり…
昼寝をすると夜の眠りが浅くなるという
悪循環になったりしてました…
そもそも、日本人の平均睡眠時間は7.3時間
で世界的に見ても最も短いそう…
かの大谷翔平君は10〜12時間寝るとか
しっかり寝て疲労回復に努めてるからこそ
二刀流として活躍出来るんでしょうね…
まぁ、大谷君とは次元が違う話ですが
暑い日々に夏バテしない様にここ最近は
早い時は22時前には寝てたり…
なるべく早く眠る様にしてます🛏️
23時就寝7時起床の8時間睡眠をルーティン
にしたいところです
ただこの時期は熱帯夜の事もあり暑くて眠り
が浅くなりがち…
より質の良い睡眠を摂る為に楽天市場お買物
マラソンを利用してこんなモノも…
接触冷感シーツ
暑い夜に快適な眠りに貢献してくれる事を
期待します
なんだかんだ…
年を取ったら寝なきゃダメ❗️
そういう事です😅
疲労回復度合いが違って来ますからね…
夏バテ対策に睡眠で対応です❗️
皆さんも寝た方がイイですよ
あ、楽天市場お買物マラソン🏃ですが…
こんなのを追加しましたが…
結局、買い回りは６店で終了
また中途半端な結果に…
それでも2000pt位は稼いだかな🅿️
さて、後一日頑張れば休み
頑張ろー❗️