噛み合わせと二重あご ーあご筋トレー

歯や歯並びが問題となる場合は、歯医者に行かなくてはなりませんが、あごの筋肉でしたら普段の生活の中で鍛えることができます。


その方法とは

唇を閉じたまま少し開けた歯の間から舌を出します。この時唇は閉じたままにしてください。

舌を歯に沿って（歯の表面をなめるように）1周2秒くらいかけて大きくまわします。
これを50回。

次は反対周りを50回。

以上を1日3回程度。

慣れていなかったり、筋肉が衰えていると20回もできなくて驚きます。続けることで出来るようになりますので毎日行ってください。
あごの筋肉を鍛えることによって噛み合わせの位置も改善される他、この運動は顔の表面の表情筋にも効くため、顔のたるみも取ってくれるそうですよ。