フリーペーパーで良い記事を見つけました！
紹介したいと思います☆
ストレスがかかった状態だと、免疫力を低下させる交感神経が活性化。
その結果、体の免疫力が低下するそうです。
免疫力が低下すると、病気になりやすく回復しにくいと言われてます。
そこで紹介されたのが
ヨーグルト
特にR-1乳酸菌は免疫力を向上させる効果があるそうです！
ヨーグルトには糖質、タンパク質、ビタミンB群などの栄養素が含まれてるため、疲労回復にも効果あり
継続的に摂取する事が大事と言われてます
自分も毎朝ヨーグルト食べているのですが…
免疫力は低下しっぱなし
我が家のは手作りだから栄養素が違うのかな～
今度から市販されてるヨーグルトを食べたいと思います(＞＜;)
ちなみに昨日は寒かったため、久しぶりに手の色がヤバくなりました
こうなると指は痺れて感覚なし(:_;)