夜食

昨日の俺「かー、、なんかくいてえ、、、まあ夜食一日だけならいいか、、、」

二日目になりましたどうも

夜の11時以降は何も食わないという生活を心がけていたら体重が2kg減ってました。

んで今は油断してアイス食ってます。

基本的に朝昼ガッツリ食べて夕方はなるべく早い時間に食べる、夜遅くなったら食べない！というように心がけると「食べたい！」という欲求も消化しつつ体重を減らすことができます…

実際には朝遅く起きてたので昼、夕方のみの食事でした。

まあご参考程度に…