普通に生活していると、ふと、自分の表情が暗くなっている時に気づく。
知らないうちに、未来に不安を感じ、今をつまらなく感じてしまうのか。
でも、そんな時に、笑顔になってみる。無理やりにでもね。俺の場合は、猫に微笑んで話かけてみるんだ。
そうすると、表情が明るくなって、気分も明るくなってくるんだ。
俺は、気分の状態がストレートに顔に現れるタチなので、顔を笑顔に変えてみれば、気分も変わると思ったんだよね。あまり本質的な対策ではないけれど、その繰り返しで、少しでも気分が楽になればと思います。
本質的な対策としては、現状の自分を肯定して、自分に安心感を与えてやることだと思います。
今までの人生は、すべて順調にきているんだというブレークスルー思考になることだと思います。
すべてが必然だからね。