今日も午前中はベッドの中で、うつうつ君と闘っていました。
お昼頃起きてから、目を覚ますために、すぐに熱いお風呂に入りました。すると、頭がスッキリしてきました。
そして、少しテレビを観ていたのですが、うつ病の本を読みたくなって、またお風呂に入りながら本を読んでいました。
そして、夜にまたお風呂に入りました。
今日は３回もお風呂に入ってリラックスしました。
そのお風呂に入るときに、お風呂場の大きな鏡に向かって、鏡の中の自分に笑いかけてみました。
最初はばかばかしく感じて冷めていましたが、何回かやっているうちに本当に気分が良くなってきてくれました。
これからは、毎朝の習慣にしたいなと思いました。