最近は昼間でもすごく寒くて寒くて、たま～に、布団に入ってテレビを観ていたりするときがあります。
でも、布団に入って暖かくなってくると、やっぱり寝てしまうんですよね。しかも、２、３時間も。
そうすると、夜は全然眠くなくって、明け方まで眠れなくなってしまうんです。
だから、睡眠リズムが元通りになるまで、３０分以上の昼寝はしないようにしました。
すると、やっぱり夜に眠くなってくれるんですよね。
そうすると、朝も起きられるようになってきました。今日も早起きでした。
私の場合は油断するとすぐに睡眠リズムが狂ってしまうので、昼寝の誘惑に負けないようにしないと！
睡魔が襲ってきたら、ロックの音楽でも聴いて歌ってギター弾いて目を覚まそうかな。