今日はお昼位に実家を出発して、自宅に着いたのが夕方暗くなってからでした。
高速がものすごく渋滞していたので、ＳＡで休み休み来たんだけど、５時間にも渡る運転には、さすがに疲れました．．．今日はゆっくりと子供と一緒にお風呂に入って一日の疲れを癒しました。
車の運転もそうなのだけど、何かに長い間集中した後に休みをとろうと思っても、頭の中がぐるぐる廻ったままで、体は休めるけど、脳がなかなか休めないことってありますよね。
そういうときに、惰性で突き進んでしまうと、本当に何もしていなくてもエネルギーを消耗してしまうので、わざと心を落ち着かせるように暗示をかけたりします。
例えば、深呼吸を繰り返したり、自然の山々や木々に目を向けたり、空を見上げたり、子供と遊んだり、少しの間瞑想をしたり．．．
そうすると、心がリセットされて、脳もリフレッシュされて、本当の疲れを癒すことができるような気がします。
だから、１日の中に、心を落ち着かせる時間を持つというのはとても大切なことなんだなと思いました。