昨夜は全く眠くならなかったので朝まで起きていました。でも、朝食をとったら、すぐに眠気がやってきたので、１１時頃まで寝ました。今日は４時間睡眠です。だけど、なぜか眠くないんですよね。
今日もスポーツクラブに行って、クロールと背泳ぎのレッスンを受けてきました。なかなかクロールがうまくいかないんですよね。今夜もまたクロールと平泳ぎのレッスンがあるので、また行く予定です。
さて、１日のうちに、喜怒哀楽がいろいろと繰り返されるかと思います。
そんな時、喜んだり楽しかったりするときは、気分が良くて前向きに考えられるかと思いますが、
特に、怒ったり、哀しんだりしたときは、とても気分が悪く憂鬱になると思います。
でも、それはそれでいいんです。哀しいからって、無理に楽しんだりしても、心の奥底からは楽しむことはできませんよね。
怒ったり、哀しんだりするときは、そのときの気分の悪さや憂鬱さを素直に感じればいいのです。
そうすれば、自然と自分の中で納得することによって、自分の都合の悪いことは忘れてしまうのです。
無理な考え方をせずに、力を抜くことがコツだと思います。