やっぱり、いつでも努力しないといけませんね。

激うつ君の時は、ゆっくり横になって休息すること。

うつうつ君の時は、太陽の光を浴びて、散歩するなどして外出すること。

だんだん調子がよくなってきたら、朝早く起きて、運動を続けて、体調管理をすること。

いつでも、ネガティブ思考ではなく、ポジティブ思考にすること。

どんな時も、その時なりに、努力する意識があると、

次のステップに進めるような気がします。

努力をしていることを意識すると、心の不安が少しずつ消えていくような気がします。