自分の感情のまま決めつけていることはありませんか？

人は、機嫌の良い時のあれば悪い時もありますし、気持ちが高ぶっている時もあれば、落ち込んでいるときもあります。

ある物事が起きたときに、それをどう捉えるか？
その時の感情によって、捉え方に違いが出てきますよね．．．（情緒的な理由づけ）

同じ事なのに、調子が良い時には前向きに捉えて、調子が悪い時は後ろ向きに捉えてしまう。

でも、このことを理解していれば、マイナス思考になっている時は、感情が落ち込んでいるんだなと理解できるし、プラス思考になっている時は、感情が高ぶっているんだなと理解することができます。

この理解によって、

マイナス思考になっても、さらに落ち込むことはなくなりますし、自分で自分をコントロールできるようになるような気がします。