日々の思考について

私達は毎日いろいろな思考をすると思いますが、その中でも、「こうなりたい」とか、「こうしたい」などの願望を持つことって良くありますよね。

こうした願望には、やる気を湧かせる効果がありますが、逆に、その願望に達することができない、というマイナスの思いを持たせてしまうことにもなり得ます。

健康な人ならば、プラスの効果の方が多いと思いますが、
病気の人ならば、マイナスの効果の方が多いのではないかと思います。

だから、うつ病の私は、願望を持つことを止めたいと思います。
だからといって、悲観するわけではなく、

「既に、今、そうなっている」という認識を持つ

のです。

例えば、「健康になりたい」とか、「うつ病を克服したい」などの願望は、マイナス効果の失望と同居しているため、持たないようにして、「既に、健康な自分」をイメージして、「今既にそうなっている」と思うのです。
うつ病のせいで、それを忘れているだけなんだって．．．

「今既にそうなっている」という考え方には、誰もうつ病も反対できないですよね。既にそうなっているのですから．．．

このような考え方は、物質的な願望ではなく、心からの思いに効果があるのではないかと思っています。ただし、実際にそう思うのは、結構難しいなとも思っています。

この考え方は、livenowwithyou(ひろ) さんから教えて頂きました。
ありがとうございました。