夕方 🌆 ５時すぎ 太陽沈む頃 ☀️
今日は 遅くなったけど 20～30分
ウォーキンキングと🏃 を 交互に
外の 空気 💨 を 吸って 、、
運 動 💫
冬になると ⛄️🎅🎁✨ イベントや
頂物も あり 甘い物も 食べたくなり
ついつい たべてしまう (^_^;) 💦ww
だから
週3日は カラダを✨整える日☘️
として、ストレッチ&
ジョギングを😁少しだけ
取り入れ。🧤
ｽﾄﾚｯﾁは ほぼ 毎日かな ～🌠
おやつは ちょこっと
でも 食べたいので
少量🍀&飲み物
もしくは、食事と一緒に🍴🙏
♪＾＾♪
❤️ 
それなら いいですよって。。
～ 勝手な自分✨✨✨