お米🍚の効果大
最近、お米🍚の効果を実感しています
今年から3食お米🍚を
食べるようにしていて
そのおかげで
「頭がスッキリする」
「肌が綺麗になった」
「髪質が良くなった」
感覚ではありますが
このような良い変化があります🙌
あと2つ良い変化があり、
「外食した次の食事もお米🍚を食べられる」
今までは外食したら
次の食事はお腹が空かないので
お米など主食は食べられず
サラダ🥗やバナナ🍌などを食べていましたが
今はお腹が空いて
お米🍚を食べられるようになりました
「外食してもぐっすり眠れる」
外食したら胃もたれで
眠れなかったのですが
それもなくなり
ぐっすり眠れるようになりました💤
このように3食お米🍚を
食べるようになってから
良い変化があり
健康になってきました☺️
お米の量は
自分のお腹と相談して
無理せず
自分が食べられる範囲で食べていて
お腹がとても空いている時は
お茶碗１杯食べて、
あまりお腹が空いてない時は
少なめにして食べたり、
調整して食べています
これからも無理せず自分のペースで
食事を楽しみながら
お米🍚を食べて
健康を維持したいと思います💪
