結婚前は理想の体重でした。
結婚してから4キロ太って、長い間4キロ増をキープしていましたが、最近2キロ痩せたまま3週間以上キープしています。
ヤクルトをやめたからなのか、食生活見直したからなのか、お散歩をしているからかはわかりません。
長いこと続けていた16時間断食では痩せなかったのに、いつのまにか2キロ減りました^ ^
先日書いたコレ↓↓
もう少し詳しく書くと…
平日のお昼は、ゆで卵、酢キャベツ、チーズを食べてから、オリジナルスムージーを飲み、最後に少量のおにぎりやおうどん、パンなどを食べます。※毎日
夜もスープやお鍋をメインにヘルシーめなたんぱく質を摂る。プラス少量のごはんに納豆とお豆腐めかぶ。
土日は、朝軽くゆで卵やチーズ、少なめのスムージーを摂ることもあるけれど、土日はチートデイにしているので、あまり気にしません。
揚げ物もラーメンもスイーツも食べてる。笑
ただ、土日も意識しているのは食べる時間とバランス。
揚げ物などカロリー高めのものを食べるときはなるべくお昼に。
そして、お昼がカロリーオーバー気味の日は、夜で調整します。
夜は外食でも平日と同じように18時台に食べます。
ちなみに今の体重は高校時代と同じ！笑
結婚前より高校生の頃の方が太っていたのです^ ^
初めてのアルバイトで好きなだけお菓子とジュースを買ったり、放課後お友だちと食べ歩いて、朝夜構わず好きなものを食べていたあの頃。
若さって恐ろしい…。
今はこんな節食なのに、好きなものを好きな時間に摂っていた頃と同じ体重だなんてね。
年齢ですよね。泣
脂肪がついているところも質も違うんだと思う。
2キロ痩せた状態をキープできているのは、何が良かったのかはわかりません。
毎日ゆで卵とチーズを食べ、オリジナルスムージーでしっかりたんぱく質をとったことがよかった？
それまでは、たんぱく質といえばお魚とかお肉！で、そのほかはそこまで意識していなかったし…。
もともと食生活には気をつけてはいた方だけど、適度なお散歩とたんぱく質を意識し始めたら痩せた気がします。
おかげで髪もお肌もすごく調子がいいんですよね♡
ある程度の年齢になると痩せすぎも良くないので、あと1キロくらい痩せたらいいなーと思いながら、この生活を続けます(*^^*)
お気に入りのプロテインは以下の私の愛用品にて♡