2017/03/157kg×8×3セット4kg×15×3セット7kg×8×3セット4kg×15×3セット30kg×8×3セット20kg×10×10セットアームカール7.5kg×5×5セットアームカール5kg×8×4セットバー×10×4セットダンベル 4kg×10×4セット
