体 重63.0kg
トレーシーを30分ながら継続してやっている効果か、おやつをまあまあ食べた(いちご10粒、みかん1個、堅揚げポテト5,6枚)くらいを食べたけど、体重減った。
でも食べた当日じゃなく、翌日影響がでるの法則だと、今日は体重増えちゃうな。
今日は午前中、次男を抱っこし買い物に行き、いつもどおり抱っこで寝てしまったのでベッドにおろしトレーシーをはじめたらしばらくして泣き始めた。
まあ、今回は断念しようと午後にやろうかと思ったけど、泣き止んだので、ちょっとだけ中断したけど引き続きトレーニング実施。30分後には思い出したように泣くのもなくなり、結局3時間くらいよく寝ている。
午前中の買い物帰りはねらい目かも。それに途中で手を出さないことが重要かな。
ブログを書くと、毎日意識していいね。
スタンダードコース30分 ○