こんにちは
小顔サロンMarott
（マロット）/表参道店です
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ファスティングとの出会いは、上司の一言から
私、もう10年以上ファスティングを月1のペースで続けているのですが、
最初に知ったのは20代の頃です
職場の上司がさらっと教えてくれたのが
きっかけでした
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それまでの私はというと…
「痩せたいけど、ダイエットが続かない」
「食べてないはずなのに、なぜか太る…」
「肌も疲れもなんかずっと冴えない」
そんな毎日の中で、
『ファスティング、一回やってみたら
？』
？』と言われて、ちょっと試してみようかな…と思ったのが始まりです
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ファスティングって「絶食」じゃないんです！
よくあるのが、
「ファスティング＝何も食べずにひたすら我慢！」
みたいなイメージ
でも実際は、栄養も水分もちゃんと摂ります
大事なのは、
“食べることをちょっと休む”
こと
（意識するとより食べたくなっちゃうんだよね
）
）食事を消化・吸収するのって、
実は身体にとってはけっこう大仕事
だから、その作業をお休みさせてあげると、
体の中では修復・回復・リセット
が始まるんです
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よくある“ファスティングの勘違い”
『食べない＝栄養が足りなくなる？』
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むしろ酵素やミネラルを効率よく摂るタイミングだったりします
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『痩せたい人がやるもの？』
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確かに体重は減るけど、それ以上に体の巡りが良くなる感覚が大事！
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『1人でできる気がしない』
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実は私の知り合いにもいます！
年に1〜2回、連泊で“ファスティング道場”に通っている人。
本格的に極めていて、プロのサポートのもとで自分を整えている姿は本当に尊敬します
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🤦♀️ 私の失敗談も、たくさんあります…
もちろん私も、最初は失敗ばかりでした
◯準備食なしでいきなり始めて
気持ち悪くなった
◯終了後すぐに甘いものを食べて台無しに
◯水分をちゃんと摂らなくて頭痛に
◯カフェイン（お茶やコーヒー）をやめられず、
体の変化が出なかった
◯とにかく“痩せたい”一心で無理して、
逆に反動が大きくなったり…
でも、少しずつ学んで慣れて、今では月1のリズムが自分にとって心地よくなっています
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続けてわかったこと。ファスティングのいいところ
•空腹を「怖いもの」じゃなくて「整うサイン」と思えるようになる
（空腹が意外と心地良くなります）
•睡眠がとにかく深くなる
（最高〜！スッキリ感味わえます）
•肌のキメが変わる
（肌質良くなってるって嬉しい）
•胃が軽くなると、気分も軽くなる
（いつも負担かけてるんだろうな〜って少し反省しちゃったり）
•食欲やストレスとの距離感がうまく取れるようになる
（長くは続けられないけど、スッキリするから定期的にやりたくなる！）
あと…ちょっとおまけ的なんですが
食いしん坊な私が3日間ファスティングすると、
本当にゴミが出ないんですよ！
食べてないから当然なんだけど、それが地味に感動でして...
キッチンに生ゴミも出ないし、洗い物も激減だし、
「今、ちゃんとお腹休めてるな〜」
「今日こんなに時間に余裕ある！」
って実感できます
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便秘・下痢…実は“食べ方”が原因かも？
お客様の中にも
「ずっと便秘で…」
「お腹が緩くて…」
と悩んでる方、多いです
でもよく話を聞くと、
「水分が足りてなかった」
「冷たい飲み物をよく飲んでた」
「食事の時間がバラバラ」
など、“食べ方の習慣”が原因なことも多いです。
ファスティングって、
何を食べるか
だけじゃなくて、
どう向き合うか
をリセットする時間でもあるな、と感じます
（心と体と向き合ってみよう！）
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無理せず、1食からでもOK
「よし、今日やろう！」→
「…無理だった…明日からにしよう」
（私もいまだにあります）
）それでもいいんです。
1日だけ、1食だけ。
まずは“休ませてあげる”ところから始めてみる
それだけでも、体はちゃんと反応してくれますよ
（『働きすぎ、やりすぎ』はいずれブレーキがかかります！）
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最後に少しだけ、ドリンクのご紹介
当サロンでは
【ファストザイム イオ】と
【ファストザイム スリム】
という酵素ドリンクを置いてます
飲みやすくてサポート力もあり、
初めての方でも使いやすいと思います
📸 画像はこちら↓
「どれを選んだらいいか分からない…」という方は、ぜひ気軽に聞いてくださいね
あくまで選択肢のひとつとして、必要な方に届いたら嬉しいなと思っています
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『ファスティングは、頑張るためのものではなく、
自分を“整える”ための時間。
ちょっとだけでも、
一緒に“休ませる”時間
を持ってみませんか？』
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