こんにちは
小顔サロンMarott
（マロット）/表参道店です
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40代に入ってから
『あれ？最近なんだか痩せにくい…』
『ちょっと動いただけで疲れるし、気分も上がらない…』
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
実はそれ、
筋肉量の低下が大きく関係して
いるかもしれません
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実は筋肉が関係してるんです
筋肉って、
20代をピークに少しずつ減っていくんです
さらに女性は40代頃から
ホルモン（エストロゲン）も減ってくるので、
脂肪がつきやすく、
筋肉は落ちやすくなります
だから同じものを食べても
若い頃より太りやすいし、
疲れやすい…
という体になってしまうんですね
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へー！筋肉って幸せホルモンも出す場所？
知ってる方も多いかもですが、
実は筋肉って
幸せホルモン
と呼ばれるセロトニンを作る材料になるんです
だから筋肉が少ないと、
ネガティブ思考になりやすいし
ストレスにも弱くなる
筋肉って、
ただ代謝を上げるだけじゃなくて
【心の健康】
にもめちゃくちゃ大事なんです
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でも…運動なんて正直めんどくさい！
これ、ほんとそうですよね
「ジムに通うのも、家でトレーニングするのも続かない…」
って人、めちゃくちゃ多いです。
そして、私もその一人です
でも大丈夫。
♢階段を使うだけ
♢少し大股で歩く
♢背筋をピッと伸ばす
たったこれだけでも、
筋肉はちゃんと反応してくれます
（少しずつ、一歩一歩です
）
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筋肉って何歳からでもつけられる！
これも「へー！」ってなる話なんですが、
80代から筋トレしても、
筋肉はちゃんと太くなるっていうデータがあるんです
だから「もう歳だから…」なんて全然関係なし！
何歳からでも未来の体は変えられますよ
（って思って自分に言い聞かせております
）
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筋肉は、代謝も気持ちも上げてくれる
『最高のパートナー！！』
めんどくさがりさんでも
♦︎ちょっと歩く
♦︎ちょっと姿勢を意識する
それだけで未来は変わります
理想を言うのであれば、
たくさん食べても痩せれてたら...
そんな事はなかなか難しそうですが...
でも、きっと筋肉を少しずつ付けていけば、
夢の〇〇台になるかも！！
体重よりも見た目が大事ですけどね♡
サロンではそんなお話も、
施術中にいろいろお話ししています♡
気軽に聞いてくださいね
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