皆さま、こんばんは。（17/100）
今日は、アーサナの日でした。
（写真はお借りしました。）
アーサナとは、
サンスクリット語で「姿勢」という意味で
日本で一般的にヨガと言われているものです。
日本のヨガは、アーサナのことを言っているんですよね。
さて、私がアーサナを始めたのは約一か月前。
インド哲学＝YOGAの叡智を学んでいて
インド哲学を学ぶのなら、アーサナもやりたいと思ったのです。
でも、アーサナをやるのであればポーズのことをやるだけでなく
インド哲学を知っている人に教えてもらいたいと思ったのです。
そんなことを考えて行動していると、
理想の先生を紹介していて頂き
理想の場所（地元）でレッスンを受けることができたのです。
これが引き寄せの法則とでもいうんでしょうけれど
必要なことは、必要な場所とタイミングで目の前に来る。
ということなんでしょうね。
さて、このアーサナですが
実は、インドの経典 ヨーガスートラにて
YOGAを達成するために必要なもの。
自由を確立するために必要なYOGAの生き方。
を示している
八支則（アシュタンガヨーガ）に記されているんです。
八支則とは、八つの枝。
どの内容は
１．ヤマ（気をつけるべきこと）
2.ニヤマ（するべきこと）
3.アーサナ（姿勢）
4.プラーナヤーマ（呼吸法）
5.プラッティヤハーラ（感覚を収める）
6.ダーラナー（集中）
7.ディヤーナン（瞑想）
8.サマーディ（瞑想の深まり、静寂）
詳しくはまだ後日😓🙏🏻💦
さて、話は戻りますが
アーサナを始めたころは筋肉痛が凄くて辛かった
（そんなに激しいことはしていないんですけどね
しっかり身体を伸ばしている）
でも、今日はレッスンが終わってからの疲労感がとっても心地いい
やっと身体が慣れてきたんでしょうね
ほんのりとした疲労感が瞑想状態になって
久しぶりに心も穏やかな気持ちになりました。
とっても幸せな気持ちです。
やっぱり身体を動かすことも大切ですね。
今後もレッスンに通って
柔らかい身体と精神を身に着けたいと思います。
まずは、股関節からだな