気温の変化が激しくて風邪ひいてしまいました
喉から始まって鼻水とたまに咳が出ます😂
今日は身体も怠くて仕事が辛かった〜😂
夜中、仕事とか色々不安になり出して起きる事が続いていて寝不足だったから免疫力落ちてたのかもなぁ
生活習慣を徐々に改善していこうと思います
たまたま見たYouTubeで何回か、不安、不眠には生活を改善する事が大事だと聞いたので、守護霊のお告げだと思ってやってみます😃
まずは8時間睡眠を目指して、早く布団に入るようにします。
今まで旦那の帰宅を待って、それから食事を摂っているので22時過ぎに夕飯って事も多いです
なので、休みの日にはいつもより早く寝て、仕事の日は先に私だけ夕飯を食べようと思います。
後は、スマホ📱の使用時間を少し減らしたいと思っています。眠れない時にスマホを見て暇を潰したり安心したりしてたのですが、目にも悪いので、足元に置いて夜中使わないように努力しようと思います。かなり依存してるのでかなり
難しいと思います😅